Questões de Concurso Sobre educação física

Orientar o usuário para realizar o alongamento de forma lenta e progressiva, sem movimentos bruscos;

Orientar para a manutenção da postura correta;

Manter a posição de alongamento por um determinado tempo, para que os benefícios sejam obtidos.

Executar os exercícios unilaterais;

Estabelecer uma seqüência a ser seguida durante a realização dos exercícios.

Menor associação com desencadeamento de lesão muscular;

Menos dores musculares;

Grande facilidade de aprendizagem para realização dos

Superestiramento dos ligamentos, tendões e fibras musculares;

Menor associação com desencadeamento de lesão articular.

Angina instável;

Doença sistêmica aguda ou febre;

Diabetes descontrolado (glicemia> 400mg/dL);

Hipertensão arterial controlada com medicamentos;

Hipotensão ortostática (>20 mmHg) sintomática;

Flexibilidade

Coordenação motora;

Força;

Agilidade;

Equilíbrio.

Flexibilidade e força;

Equilíbrio e resistência cardiorrespiratória;

Tônus muscular e destreza;

Potência muscular e equilíbrio;

Resistência e potência muscular.