Questões de Educação Física para Concurso

A inatividade física causa a morte de 1,9 milhões de pessoas no mundo por ano.

Um mínimo de 30 minutos de atividade física regular, de moderada intensidade na maioria dos dias reduz o risco de doença cardiovascular, diabetes, câncer do reto e da mama.

Crianças na faixa etária escolar deveriam ter 20 minutos diários, no mínimo, de atividade física de intensidade moderada ou vigorosa.

Atividade física aumenta a produtividade no trabalho e reduz o absenteísmo.

Atividade física reduz o risco, especialmente de crianças, adolescentes e adultos jovens, de se tornarem fumantes, usuários de álcool ou drogas e de fazer uso de dietas não saudáveis, assim como se envolverem com violência.

Secreção de endorfinas;

Neurotransmissão da noradrenalina;

Neurotransmissão da serotonina;

Cognitiva;

Comportamental.

Orientar o usuário para realizar o alongamento de forma lenta e progressiva, sem movimentos bruscos;

Orientar para a manutenção da postura correta;

Manter a posição de alongamento por um determinado tempo, para que os benefícios sejam obtidos.

Executar os exercícios unilaterais;

Estabelecer uma seqüência a ser seguida durante a realização dos exercícios.

Menor associação com desencadeamento de lesão muscular;

Menos dores musculares;

Grande facilidade de aprendizagem para realização dos

Superestiramento dos ligamentos, tendões e fibras musculares;

Menor associação com desencadeamento de lesão articular.

Angina instável;

Doença sistêmica aguda ou febre;

Diabetes descontrolado (glicemia> 400mg/dL);

Hipertensão arterial controlada com medicamentos;

Hipotensão ortostática (>20 mmHg) sintomática;