A resistência é a capacidade física que nos permite realizar um esforço contínuo e prolongado
durante um determinado tempo. A literatura diz que a resistência é a capacidade física fundamental
para a prática de qualquer atividade física e esportiva, acarretando ganhos que resultam em mudanças
fisiológicas significativas. Corresponde a um efeito específico da melhoria da resistência aeróbica