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Leia o texto a seguir e responda à questão.
DESAFIOS INVISÍVEIS: VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM ESGOTAMENTO MENTAL?
Diferente da Síndrome de Burnout, associada ao esgotamento profissional, o esgotamento mental deriva de outros fatores da vida cotidiana.
Equipe do Portal Drauzio Varella
Em 22/12/23
Cada vez mais vivemos sob pressão e com grande cobrança de produtividade, seja na vida pessoal ou profissional, além da constante exposição ao mundo digital através das redes sociais, o que forma um cenário propício para que surja o esgotamento mental.
Esse fenômeno, muitas vezes subestimado e incompreendido, não gera apenas cansaço físico: ele surge através de uma exaustão profunda que permeia a esfera psicológica, afetando a saúde mental, física e emocional de uma só vez.
Os sinais iniciais de esgotamento mental, muitas vezes, se manifestam de forma sutil e invisível aos olhos. Fadiga persistente, dificuldade de concentração, alterações no padrão de sono e irritabilidade constante podem ser indicadores precoces. O isolamento social e a perda de interesse em atividades antes apreciadas também são sintomas a serem observados.
“Os exemplos para a aquisição do esgotamento mental podem ser inúmeros, inclusive questões de saúde e não elaboração de processos e demandas cotidianas”, explica a professora e doutora Marina Zotesso, psicóloga comportamental com mestrado e doutorado pela Universidade Estadual Paulista (Unesp).
É importante ressaltar que o estresse comum, a Síndrome de Burnout e o esgotamento mental são condições diferentes. Enquanto o estresse comum é uma resposta natural a desafios temporários e o Burnout está ligado a situações desgastantes de trabalho ou desemprego, o esgotamento mental é uma condição mais grave, que resulta de um estresse prolongado e crônico.
A principal diferença está na persistência dos sintomas: o estresse comum tende a diminuir quando a fonte de pressão é aliviada, enquanto o esgotamento mental persiste, mesmo que ocorram mudanças nas circunstâncias. Além disso, Zotesso explica que o suporte de especialistas, como psiquiatras e psicólogos, é essencial porque os sintomas e as características são muito similares em alguns casos.
O esgotamento mental exerce uma influência significativa na saúde física e emocional. Pode levar a distúrbios do sono, dores musculares, problemas gastrointestinais e supressão do sistema imunológico. Do ponto de vista emocional, ansiedade, depressão e sensação de desesperança podem se intensificar. A qualidade das relações interpessoais também pode ser afetada, contribuindo para um ciclo negativo.
“As pessoas dizem que o coração é o centro do ser humano, mas na verdade, o centro é a mente, é o pensamento, é o cérebro. Ao pensarmos num esgotamento mental que venha juntamente a esse cansaço psicológico, muitas áreas do nosso corpo podem ser afetadas diretamente. [...]
A prevenção do esgotamento mental envolve um acompanhamento psicológico constante e a implementação de práticas regulares de autocuidado. “Muitas pessoas acabam optando pela medicação como uma forma de reduzir esses sintomas, mas não modificam a causa do adoecimento”, alerta Zotesso.
Um psicólogo especializado na abordagem comportamental, por exemplo, pode ajudar o indivíduo a identificar e a estabelecer limites saudáveis entre trabalho, vida pessoal e outros fatores, com o objetivo de reduzir a sobrecarga que intensifica o esgotamento mental.
Alinhado à terapia, práticas de exercícios físicos regulares, meditação e a busca de hobbies relaxantes são fundamentais na recuperação do esgotamento mental, pois impactam a qualidade de vida de um modo geral. [...]
Amigos e familiares podem oferecer apoio a quem enfrenta o esgotamento mental. Ouvir sem julgamento, encorajar a busca de ajuda profissional e oferecer assistência prática, como assumir algumas responsabilidades cotidianas, são maneiras de ajudar. Marina Zotesso explica que, nesses casos, a rede de apoio é chamada de suporte social.
Ao abordar e compreender as características do esgotamento mental, reconhecendo seus sinais, intervindo precocemente e construindo um suporte acolhedor, podemos contribuir para a promoção da saúde mental na sociedade como um todo.
Adaptado
https://drauziovarella.uol.com.br
O emprego da vírgula nessa frase foi necessário para separar o
Vale tudo pela sua atenção nas redes sociais?
PACHECO, D. Jornal da USP. Disponível em: https://jornal.usp.
br/atualidades/vale-tudo-pela-sua-atencao-nas-redes-sociais/.
Acesso em: 10 jun. 2020. Adaptado.
Vale tudo pela sua atenção nas redes sociais?
PACHECO, D. Jornal da USP. Disponível em: https://jornal.usp.
br/atualidades/vale-tudo-pela-sua-atencao-nas-redes-sociais/.
Acesso em: 10 jun. 2020. Adaptado.
Vale tudo pela sua atenção nas redes sociais?
PACHECO, D. Jornal da USP. Disponível em: https://jornal.usp.
br/atualidades/vale-tudo-pela-sua-atencao-nas-redes-sociais/.
Acesso em: 10 jun. 2020. Adaptado.
Vale tudo pela sua atenção nas redes sociais?
PACHECO, D. Jornal da USP. Disponível em: https://jornal.usp.
br/atualidades/vale-tudo-pela-sua-atencao-nas-redes-sociais/.
Acesso em: 10 jun. 2020. Adaptado.
Vale tudo pela sua atenção nas redes sociais?
PACHECO, D. Jornal da USP. Disponível em: https://jornal.usp.
br/atualidades/vale-tudo-pela-sua-atencao-nas-redes-sociais/.
Acesso em: 10 jun. 2020. Adaptado.
Vale tudo pela sua atenção nas redes sociais?
PACHECO, D. Jornal da USP. Disponível em: https://jornal.usp.
br/atualidades/vale-tudo-pela-sua-atencao-nas-redes-sociais/.
Acesso em: 10 jun. 2020. Adaptado.
A vírgula da última linha do trecho foi utilizada para
Segundo a análise morfológica, a classificação dos itens grifados é, respectivamente:
I No primeiro período do texto, a forma verbal “alterou” concorda com “vida”.
II No quarto período do terceiro parágrafo, a forma verbal “Findaram” concorda com os termos “conversas”, “visitas”, “risos” e “negócios”, os quais constituem núcleos do sujeito composto da oração.
III No primeiro período do quarto parágrafo, a forma verbal “faltou” concorda com “água”.
Assinale a opção correta.
I O adjetivo “enorme” qualifica o termo “Espanto”.
II Os termos “grave” e “silencioso” funcionam como predicativos que se referem ao pai do narrador.
III O tempo em que está flexionada a forma verbal “Habituara” projeta essa ação para o futuro.
Assinale a opção correta.
I Os termos “de dignidade”, “de acesso pleno aos sistemas de saúde” e “de concorrência justa aos postos de trabalho” são regidos sintaticamente pelo termo “privadas”.
II A inclusão da forma pronominal sua imediatamente antes de “saúde mental” preservaria a correção gramatical do texto.
III A correção gramatical do período seria mantida se fosse eliminada a forma pronominal “elas”.
Assinale a opção correta.