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Foi prescrito banho com 2 litros de permanganato de potássio de 1:6.000. Quantos comprimidos serão utilizados se temos apenas comprimidos de 150 mg?
A dismenorreia é, por definição, uma dor pélvica ou abdominal inferior, cíclica ou recorrente, associada à menstruação. É a queixa ginecológica mais comum em mulheres jovens, com uma prevalência que varia entre 43 e 93%. Marque a alternativa CORRETA.
O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, e responde por cerca de 25% dos casos novos a cada ano. Segundo estimativa do INCA (2016), surgirão 57.960 novos casos da doença. A detecção precoce do câncer de mama pode, também, ser feita pela mamografia. A recomendação no Brasil, atualizada em 2015, é que:
A Sistematização da Assistência de Enfermagem (SAE) é a organização e execução do processo de Enfermagem, com visão holística, e é composta por etapas inter-relacionadas, segundo a Lei n.º 7.498, de 25/6/86 – Lei do Exercício Profissional. A SAE deverá ser registrada, formalmente, no prontuário do paciente, e composta por fases sequenciais. Assinale a alternativa cuja sequência está CORRETA.
Em um determinado município, localizado na Região Sudeste do país, com 180.000 habitantes, em que 60.000 são mulheres, 500 mulheres com idade acima de 60 anos foram internadas em um hospital devido à infecção respiratória. Das pacientes internadas, 300 pacientes evoluíram para óbito. Nessa situação hipotética, o coeficiente de letalidade por infecção respiratória em mulheres com mais de 60 anos de idade, neste município, é de:
Epidemiologia é o estudo da frequência, da distribuição e dos determinantes dos problemas de saúde em populações humanas, bem como a aplicação desses estudos no controle dos eventos relacionados à saúde. É a principal ciência de informação de saúde, sendo a ciência básica para a saúde coletiva. No que se refere aos conceitos aplicados em epidemiologia e bioestatística, muito empregados nos estudos de saúde do trabalhador, podemos afirmar que:
Texto 02
Disponível em:< https://exame.abril.com.br/carreira/vocce/>. Acesso em: 20 ago. 2019.
Considere o trecho da dica “Comemore cada conquista”: “Quando não procrastinar, dê a si mesmo uma recompensa[...]”
Se o trecho for passado para o plural, o verbo “dar” assumirá a forma
Texto 02
Disponível em:< https://exame.abril.com.br/carreira/vocce/>. Acesso em: 20 ago. 2019.
Assinale a alternativa CORRETA, tendo em vista a estrutura morfossintática do texto 02.
Texto 02
Disponível em:< https://exame.abril.com.br/carreira/vocce/>. Acesso em: 20 ago. 2019.
Os verbos usados nos subtítulos do texto 02 encontram-se no modo imperativo, flexionados de acordo com seus respectivos sujeitos, os quais são representados pela pessoa gramatical
Texto 01
Você nunca termina suas tarefas?
O problema pode não ser gestão de tempo
1Todo mundo já deixou uma tarefa chata ou complexa para o dia seguinte — e não há nada de errado nisso.
Muitas vezes até precisamos de um tempo extra para tomar uma decisão importante, refletir sobre um ponto de vista
ou avaliar um projeto da empresa.
A procrastinação só vira de fato um problema quando acontece com frequência e impacta negativamente
5a saúde física e mental.
“É o atraso de um ato voluntário, que ocorre apesar de sabermos que ele vai nos prejudicar”, define Timothy
A. Pychyl, professor de psicologia na Carleton University, no Canadá, em seu livro Solving the Procrastination Puzzle
(“Solucionando o quebra-cabeça da procrastinação”, em tradução livre, sem edição no Brasil).
De acordo com Timothy, que estuda o assunto há mais de 20 anos, o hábito de “empurrar com a barriga” não
10está ligado à lassidão ou à má administração da agenda, como a maioria de nós acredita.
“A procrastinação constante é uma inabilidade para gerenciar emoções e impulsos”, afirma. Por isso, segundo
ele, é fundamental descobrir quais gatilhos psicológicos dão origem a seu “depois eu faço” antes de combater esse
inimigo da produtividade.
Pesquisas indicam que cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, ou seja, vivem postergando
15o início ou o término de uma atividade, mesmo sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto
(estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos
relacionamentos.
Ora, se a procrastinação prejudica nosso bem-estar, por que promovemos essa autossabotagem? “Ao protelar
algo que nos parece desagradável, usufruímos uma súbita sensação de prazer”, diz Christian Dunker, psicanalista e
20professor titular do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Só que esse alívio é temporário, pois em
algum momento teremos de resolver as pendências.
Como é uma necessidade humana buscar a satisfação e fugir do sofrimento, quem cultiva o hábito de
“transferir para outro dia” entra num círculo vicioso, do qual é difícil se libertar.
Portanto, a procrastinação constante não está ligada à má gestão do tempo — ela nada mais é do que uma
25estratégia do cérebro para lidar com as emoções negativas. “Sendo assim, é preciso aceitar o problema e entender o
que está por trás dele para começar a superá-lo”, afirma Tânia Campanharo, psicóloga clínica de São Paulo.
Quando se transforma num estilo de vida, a procrastinação pode ser um sintoma de ansiedade — estado
emocional que aparece ao encararmos algo que provoca medo, expectativa ou dúvida. “As pessoas ansiosas não
pensam nem agem”, diz Christian.
30Como geralmente estão com a cabeça voltada para o futuro, elas têm dificuldade de realizar algumas
atividades e acabam jogando-as para a frente. A ansiedade também é um dos fatores que desencadeiam a
depressão, outra mola propulsora do adiamento ou do atraso frequentes.
Quem apresenta essa condição sofre com pensamentos negativos, sensação de inutilidade e sentimento de
culpa. Qualquer tarefa se torna incômoda e complicada. “O depressivo não tem vontade nem energia para agir”, diz
35Tânia. Vale dizer que a procrastinação e a depressão se retroalimentam — e nem sempre é fácil apontar qual delas
surgiu primeiro.
Outro elemento é o estresse, que também está relacionado a quadros de depressão e ansiedade. Nesse
estado de ânimo, a pessoa vive nervosa e frustrada, se distrai com facilidade e, como se cobra demasiadamente, às
vezes tem bloqueios mentais.
40Ela costuma deixar de lado uma tarefa relevante, priorizando as secundárias como forma de alívio. Aliás, essa
é uma característica do procrastinador de carteirinha: avaliar a realização de uma atividade pela satisfação que ela
proporciona, e não pelo nível de importância que ela tem para si mesmo ou para os outros.
“A procrastinação também pode estar associada a transtornos de personalidade e ao déficit de atenção”, diz
Rita Martins, psicanalista e professora na Fundação Getúlio Vargas (FGV), no Rio de Janeiro.
45Há mais fatores emocionais que podem sustentar o comportamento. Um deles é o medo — do fracasso ou do
sucesso, por exemplo.
Pessoas com esse perfil postergam decisões e tarefas sobretudo por três motivos: primeiro, porque desejam
evitar a crítica alheia; segundo, porque as coisas podem não sair do jeito que gostariam; e terceiro, porque acham
que não vão “dar conta do recado”.
50“O medo é uma das maiores travas que enfrentamos na vida”, afirma José Roberto Marques, presidente do
Instituto Brasileiro de Coaching.
Um exemplo disso foi o que aconteceu com o designer gráfico David Arty, de 31 anos. Na última empresa em
que atuou, ele fazia home office e tinha dificuldade de organizar a rotina — acabava deixando tudo para a última
hora. “Dormia mal, vivia estressado e não me sentia produtivo”, diz.
55Nessa época, David já sonhava em trabalhar por conta própria, mas o receio de fracassar fez com que adiasse
esse projeto. Depois que tomou coragem e virou freelancer, aprendeu a estabelecer prioridades e a administrar a
agenda. “Também passei a lidar melhor com o perfeccionismo, outra razão pela qual eu procrastinava”, afirma.
A mania de perfeição, aliás, pode andar de mãos dadas com o atraso frequente. Além do medo de ser
julgado, quem sofre desse mal presta tanta atenção nos detalhes que conclui os trabalhos só no último segundo.
60Isso faz com que o perfeccionista cometa erros, mantendo-se preso à ciranda da procrastinação.
A desmotivação também costuma estar por trás do adiamento constante — quando a pessoa não vê sentido
naquilo que faz, fica propensa a “empurrar com a barriga”. Segundo Timothy A. Pychyl, esse comportamento pode
indicar problemas maiores, como falta de direção na vida ou de identidade.
Esse era o caso de Sousete Silva, de 50 anos, coordenadora de compras do Minas Tênis Clube. Embora
65atuasse nessa mesma área, ela se sentia frustrada no emprego anterior e vivia cheia de pendências.
“Procrastinava no escritório e na vida pessoal”, diz. Ao se desligar da empresa, Sousete buscou o
autoconhecimento frequentando cursos de filosofia.
“Descobri que o antigo trabalho não estava alinhado com meus valores, daí o motivo da insatisfação”, afirma.
Hoje ela fez as pazes com a rotina e mantém a procrastinação sob controle focando três princípios: organização,
70disciplina e eficiência.
LIMA, Paula. Você nunca termina suas tarefas? O problema pode não ser getão de tempo. Disponível em:<https://exame.abril.com.br/carreira/voce-nunca-termina-suas-tarefas-o-problema-pode-nao-ser-gestao-de-tempo/. >Acesso em: 20 ago. 2019.
Texto 02
Disponível em:< https://exame.abril.com.br/carreira/vocce/>. Acesso em: 20 ago. 2019.
Comparando o texto 02 ao texto 01, é CORRETO afirmar:
INSTRUÇÃO: Leia, com atenção, o texto a seguir para responder às questões que a ele se referem.
Texto 01
Você nunca termina suas tarefas?
O problema pode não ser gestão de tempo
1Todo mundo já deixou uma tarefa chata ou complexa para o dia seguinte — e não há nada de errado nisso.
Muitas vezes até precisamos de um tempo extra para tomar uma decisão importante, refletir sobre um ponto de vista
ou avaliar um projeto da empresa.
A procrastinação só vira de fato um problema quando acontece com frequência e impacta negativamente
5a saúde física e mental.
“É o atraso de um ato voluntário, que ocorre apesar de sabermos que ele vai nos prejudicar”, define Timothy
A. Pychyl, professor de psicologia na Carleton University, no Canadá, em seu livro Solving the Procrastination Puzzle
(“Solucionando o quebra-cabeça da procrastinação”, em tradução livre, sem edição no Brasil).
De acordo com Timothy, que estuda o assunto há mais de 20 anos, o hábito de “empurrar com a barriga” não
10está ligado à lassidão ou à má administração da agenda, como a maioria de nós acredita.
“A procrastinação constante é uma inabilidade para gerenciar emoções e impulsos”, afirma. Por isso, segundo
ele, é fundamental descobrir quais gatilhos psicológicos dão origem a seu “depois eu faço” antes de combater esse
inimigo da produtividade.
Pesquisas indicam que cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, ou seja, vivem postergando
15o início ou o término de uma atividade, mesmo sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto
(estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos
relacionamentos.
Ora, se a procrastinação prejudica nosso bem-estar, por que promovemos essa autossabotagem? “Ao protelar
algo que nos parece desagradável, usufruímos uma súbita sensação de prazer”, diz Christian Dunker, psicanalista e
20professor titular do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Só que esse alívio é temporário, pois em
algum momento teremos de resolver as pendências.
Como é uma necessidade humana buscar a satisfação e fugir do sofrimento, quem cultiva o hábito de
“transferir para outro dia” entra num círculo vicioso, do qual é difícil se libertar.
Portanto, a procrastinação constante não está ligada à má gestão do tempo — ela nada mais é do que uma
25estratégia do cérebro para lidar com as emoções negativas. “Sendo assim, é preciso aceitar o problema e entender o
que está por trás dele para começar a superá-lo”, afirma Tânia Campanharo, psicóloga clínica de São Paulo.
Quando se transforma num estilo de vida, a procrastinação pode ser um sintoma de ansiedade — estado
emocional que aparece ao encararmos algo que provoca medo, expectativa ou dúvida. “As pessoas ansiosas não
pensam nem agem”, diz Christian.
30Como geralmente estão com a cabeça voltada para o futuro, elas têm dificuldade de realizar algumas
atividades e acabam jogando-as para a frente. A ansiedade também é um dos fatores que desencadeiam a
depressão, outra mola propulsora do adiamento ou do atraso frequentes.
Quem apresenta essa condição sofre com pensamentos negativos, sensação de inutilidade e sentimento de
culpa. Qualquer tarefa se torna incômoda e complicada. “O depressivo não tem vontade nem energia para agir”, diz
35Tânia. Vale dizer que a procrastinação e a depressão se retroalimentam — e nem sempre é fácil apontar qual delas
surgiu primeiro.
Outro elemento é o estresse, que também está relacionado a quadros de depressão e ansiedade. Nesse
estado de ânimo, a pessoa vive nervosa e frustrada, se distrai com facilidade e, como se cobra demasiadamente, às
vezes tem bloqueios mentais.
40Ela costuma deixar de lado uma tarefa relevante, priorizando as secundárias como forma de alívio. Aliás, essa
é uma característica do procrastinador de carteirinha: avaliar a realização de uma atividade pela satisfação que ela
proporciona, e não pelo nível de importância que ela tem para si mesmo ou para os outros.
“A procrastinação também pode estar associada a transtornos de personalidade e ao déficit de atenção”, diz
Rita Martins, psicanalista e professora na Fundação Getúlio Vargas (FGV), no Rio de Janeiro.
45Há mais fatores emocionais que podem sustentar o comportamento. Um deles é o medo — do fracasso ou do
sucesso, por exemplo.
Pessoas com esse perfil postergam decisões e tarefas sobretudo por três motivos: primeiro, porque desejam
evitar a crítica alheia; segundo, porque as coisas podem não sair do jeito que gostariam; e terceiro, porque acham
que não vão “dar conta do recado”.
50“O medo é uma das maiores travas que enfrentamos na vida”, afirma José Roberto Marques, presidente do
Instituto Brasileiro de Coaching.
Um exemplo disso foi o que aconteceu com o designer gráfico David Arty, de 31 anos. Na última empresa em
que atuou, ele fazia home office e tinha dificuldade de organizar a rotina — acabava deixando tudo para a última
hora. “Dormia mal, vivia estressado e não me sentia produtivo”, diz.
55Nessa época, David já sonhava em trabalhar por conta própria, mas o receio de fracassar fez com que adiasse
esse projeto. Depois que tomou coragem e virou freelancer, aprendeu a estabelecer prioridades e a administrar a
agenda. “Também passei a lidar melhor com o perfeccionismo, outra razão pela qual eu procrastinava”, afirma.
A mania de perfeição, aliás, pode andar de mãos dadas com o atraso frequente. Além do medo de ser
julgado, quem sofre desse mal presta tanta atenção nos detalhes que conclui os trabalhos só no último segundo.
60Isso faz com que o perfeccionista cometa erros, mantendo-se preso à ciranda da procrastinação.
A desmotivação também costuma estar por trás do adiamento constante — quando a pessoa não vê sentido
naquilo que faz, fica propensa a “empurrar com a barriga”. Segundo Timothy A. Pychyl, esse comportamento pode
indicar problemas maiores, como falta de direção na vida ou de identidade.
Esse era o caso de Sousete Silva, de 50 anos, coordenadora de compras do Minas Tênis Clube. Embora
65atuasse nessa mesma área, ela se sentia frustrada no emprego anterior e vivia cheia de pendências.
“Procrastinava no escritório e na vida pessoal”, diz. Ao se desligar da empresa, Sousete buscou o
autoconhecimento frequentando cursos de filosofia.
“Descobri que o antigo trabalho não estava alinhado com meus valores, daí o motivo da insatisfação”, afirma.
Hoje ela fez as pazes com a rotina e mantém a procrastinação sob controle focando três princípios: organização,
70disciplina e eficiência.
LIMA, Paula. Você nunca termina suas tarefas? O problema pode não ser getão de tempo. Disponível em:<https://exame.abril.com.br/carreira/voce-nunca-termina-suas-tarefas-o-problema-pode-nao-ser-gestao-de-tempo/. >Acesso em: 20 ago. 2019.
Considere o trecho: “Pesquisas indicam que cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, ou seja, vivem postergando o início ou o término de uma atividade, mesmo sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto (estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos relacionamentos.” (Linhas 14-17)
Tendo em vista a pontuação usada no trecho, assinale a alternativa CORRETA, de acordo com a Gramática Normativa da Língua Portuguesa.
INSTRUÇÃO: Leia, com atenção, o texto a seguir para responder às questões que a ele se referem.
Texto 01
Você nunca termina suas tarefas?
O problema pode não ser gestão de tempo
1Todo mundo já deixou uma tarefa chata ou complexa para o dia seguinte — e não há nada de errado nisso.
Muitas vezes até precisamos de um tempo extra para tomar uma decisão importante, refletir sobre um ponto de vista
ou avaliar um projeto da empresa.
A procrastinação só vira de fato um problema quando acontece com frequência e impacta negativamente
5a saúde física e mental.
“É o atraso de um ato voluntário, que ocorre apesar de sabermos que ele vai nos prejudicar”, define Timothy
A. Pychyl, professor de psicologia na Carleton University, no Canadá, em seu livro Solving the Procrastination Puzzle
(“Solucionando o quebra-cabeça da procrastinação”, em tradução livre, sem edição no Brasil).
De acordo com Timothy, que estuda o assunto há mais de 20 anos, o hábito de “empurrar com a barriga” não
10está ligado à lassidão ou à má administração da agenda, como a maioria de nós acredita.
“A procrastinação constante é uma inabilidade para gerenciar emoções e impulsos”, afirma. Por isso, segundo
ele, é fundamental descobrir quais gatilhos psicológicos dão origem a seu “depois eu faço” antes de combater esse
inimigo da produtividade.
Pesquisas indicam que cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, ou seja, vivem postergando
15o início ou o término de uma atividade, mesmo sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto
(estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos
relacionamentos.
Ora, se a procrastinação prejudica nosso bem-estar, por que promovemos essa autossabotagem? “Ao protelar
algo que nos parece desagradável, usufruímos uma súbita sensação de prazer”, diz Christian Dunker, psicanalista e
20professor titular do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Só que esse alívio é temporário, pois em
algum momento teremos de resolver as pendências.
Como é uma necessidade humana buscar a satisfação e fugir do sofrimento, quem cultiva o hábito de
“transferir para outro dia” entra num círculo vicioso, do qual é difícil se libertar.
Portanto, a procrastinação constante não está ligada à má gestão do tempo — ela nada mais é do que uma
25estratégia do cérebro para lidar com as emoções negativas. “Sendo assim, é preciso aceitar o problema e entender o
que está por trás dele para começar a superá-lo”, afirma Tânia Campanharo, psicóloga clínica de São Paulo.
Quando se transforma num estilo de vida, a procrastinação pode ser um sintoma de ansiedade — estado
emocional que aparece ao encararmos algo que provoca medo, expectativa ou dúvida. “As pessoas ansiosas não
pensam nem agem”, diz Christian.
30Como geralmente estão com a cabeça voltada para o futuro, elas têm dificuldade de realizar algumas
atividades e acabam jogando-as para a frente. A ansiedade também é um dos fatores que desencadeiam a
depressão, outra mola propulsora do adiamento ou do atraso frequentes.
Quem apresenta essa condição sofre com pensamentos negativos, sensação de inutilidade e sentimento de
culpa. Qualquer tarefa se torna incômoda e complicada. “O depressivo não tem vontade nem energia para agir”, diz
35Tânia. Vale dizer que a procrastinação e a depressão se retroalimentam — e nem sempre é fácil apontar qual delas
surgiu primeiro.
Outro elemento é o estresse, que também está relacionado a quadros de depressão e ansiedade. Nesse
estado de ânimo, a pessoa vive nervosa e frustrada, se distrai com facilidade e, como se cobra demasiadamente, às
vezes tem bloqueios mentais.
40Ela costuma deixar de lado uma tarefa relevante, priorizando as secundárias como forma de alívio. Aliás, essa
é uma característica do procrastinador de carteirinha: avaliar a realização de uma atividade pela satisfação que ela
proporciona, e não pelo nível de importância que ela tem para si mesmo ou para os outros.
“A procrastinação também pode estar associada a transtornos de personalidade e ao déficit de atenção”, diz
Rita Martins, psicanalista e professora na Fundação Getúlio Vargas (FGV), no Rio de Janeiro.
45Há mais fatores emocionais que podem sustentar o comportamento. Um deles é o medo — do fracasso ou do
sucesso, por exemplo.
Pessoas com esse perfil postergam decisões e tarefas sobretudo por três motivos: primeiro, porque desejam
evitar a crítica alheia; segundo, porque as coisas podem não sair do jeito que gostariam; e terceiro, porque acham
que não vão “dar conta do recado”.
50“O medo é uma das maiores travas que enfrentamos na vida”, afirma José Roberto Marques, presidente do
Instituto Brasileiro de Coaching.
Um exemplo disso foi o que aconteceu com o designer gráfico David Arty, de 31 anos. Na última empresa em
que atuou, ele fazia home office e tinha dificuldade de organizar a rotina — acabava deixando tudo para a última
hora. “Dormia mal, vivia estressado e não me sentia produtivo”, diz.
55Nessa época, David já sonhava em trabalhar por conta própria, mas o receio de fracassar fez com que adiasse
esse projeto. Depois que tomou coragem e virou freelancer, aprendeu a estabelecer prioridades e a administrar a
agenda. “Também passei a lidar melhor com o perfeccionismo, outra razão pela qual eu procrastinava”, afirma.
A mania de perfeição, aliás, pode andar de mãos dadas com o atraso frequente. Além do medo de ser
julgado, quem sofre desse mal presta tanta atenção nos detalhes que conclui os trabalhos só no último segundo.
60Isso faz com que o perfeccionista cometa erros, mantendo-se preso à ciranda da procrastinação.
A desmotivação também costuma estar por trás do adiamento constante — quando a pessoa não vê sentido
naquilo que faz, fica propensa a “empurrar com a barriga”. Segundo Timothy A. Pychyl, esse comportamento pode
indicar problemas maiores, como falta de direção na vida ou de identidade.
Esse era o caso de Sousete Silva, de 50 anos, coordenadora de compras do Minas Tênis Clube. Embora
65atuasse nessa mesma área, ela se sentia frustrada no emprego anterior e vivia cheia de pendências.
“Procrastinava no escritório e na vida pessoal”, diz. Ao se desligar da empresa, Sousete buscou o
autoconhecimento frequentando cursos de filosofia.
“Descobri que o antigo trabalho não estava alinhado com meus valores, daí o motivo da insatisfação”, afirma.
Hoje ela fez as pazes com a rotina e mantém a procrastinação sob controle focando três princípios: organização,
70disciplina e eficiência.
LIMA, Paula. Você nunca termina suas tarefas? O problema pode não ser getão de tempo. Disponível em:<https://exame.abril.com.br/carreira/voce-nunca-termina-suas-tarefas-o-problema-pode-nao-ser-gestao-de-tempo/. >Acesso em: 20 ago. 2019.
Assinale a alternativa em que o uso do sinal indicativo de crase se justifica por regra diferente da regra geral (fusão do “a” preposição com o “a” / “as” artigo definido feminino).
INSTRUÇÃO: Leia, com atenção, o texto a seguir para responder às questões que a ele se referem.
Texto 01
Você nunca termina suas tarefas?
O problema pode não ser gestão de tempo
1Todo mundo já deixou uma tarefa chata ou complexa para o dia seguinte — e não há nada de errado nisso.
Muitas vezes até precisamos de um tempo extra para tomar uma decisão importante, refletir sobre um ponto de vista
ou avaliar um projeto da empresa.
A procrastinação só vira de fato um problema quando acontece com frequência e impacta negativamente
5a saúde física e mental.
“É o atraso de um ato voluntário, que ocorre apesar de sabermos que ele vai nos prejudicar”, define Timothy
A. Pychyl, professor de psicologia na Carleton University, no Canadá, em seu livro Solving the Procrastination Puzzle
(“Solucionando o quebra-cabeça da procrastinação”, em tradução livre, sem edição no Brasil).
De acordo com Timothy, que estuda o assunto há mais de 20 anos, o hábito de “empurrar com a barriga” não
10está ligado à lassidão ou à má administração da agenda, como a maioria de nós acredita.
“A procrastinação constante é uma inabilidade para gerenciar emoções e impulsos”, afirma. Por isso, segundo
ele, é fundamental descobrir quais gatilhos psicológicos dão origem a seu “depois eu faço” antes de combater esse
inimigo da produtividade.
Pesquisas indicam que cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, ou seja, vivem postergando
15o início ou o término de uma atividade, mesmo sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto
(estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos
relacionamentos.
Ora, se a procrastinação prejudica nosso bem-estar, por que promovemos essa autossabotagem? “Ao protelar
algo que nos parece desagradável, usufruímos uma súbita sensação de prazer”, diz Christian Dunker, psicanalista e
20professor titular do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Só que esse alívio é temporário, pois em
algum momento teremos de resolver as pendências.
Como é uma necessidade humana buscar a satisfação e fugir do sofrimento, quem cultiva o hábito de
“transferir para outro dia” entra num círculo vicioso, do qual é difícil se libertar.
Portanto, a procrastinação constante não está ligada à má gestão do tempo — ela nada mais é do que uma
25estratégia do cérebro para lidar com as emoções negativas. “Sendo assim, é preciso aceitar o problema e entender o
que está por trás dele para começar a superá-lo”, afirma Tânia Campanharo, psicóloga clínica de São Paulo.
Quando se transforma num estilo de vida, a procrastinação pode ser um sintoma de ansiedade — estado
emocional que aparece ao encararmos algo que provoca medo, expectativa ou dúvida. “As pessoas ansiosas não
pensam nem agem”, diz Christian.
30Como geralmente estão com a cabeça voltada para o futuro, elas têm dificuldade de realizar algumas
atividades e acabam jogando-as para a frente. A ansiedade também é um dos fatores que desencadeiam a
depressão, outra mola propulsora do adiamento ou do atraso frequentes.
Quem apresenta essa condição sofre com pensamentos negativos, sensação de inutilidade e sentimento de
culpa. Qualquer tarefa se torna incômoda e complicada. “O depressivo não tem vontade nem energia para agir”, diz
35Tânia. Vale dizer que a procrastinação e a depressão se retroalimentam — e nem sempre é fácil apontar qual delas
surgiu primeiro.
Outro elemento é o estresse, que também está relacionado a quadros de depressão e ansiedade. Nesse
estado de ânimo, a pessoa vive nervosa e frustrada, se distrai com facilidade e, como se cobra demasiadamente, às
vezes tem bloqueios mentais.
40Ela costuma deixar de lado uma tarefa relevante, priorizando as secundárias como forma de alívio. Aliás, essa
é uma característica do procrastinador de carteirinha: avaliar a realização de uma atividade pela satisfação que ela
proporciona, e não pelo nível de importância que ela tem para si mesmo ou para os outros.
“A procrastinação também pode estar associada a transtornos de personalidade e ao déficit de atenção”, diz
Rita Martins, psicanalista e professora na Fundação Getúlio Vargas (FGV), no Rio de Janeiro.
45Há mais fatores emocionais que podem sustentar o comportamento. Um deles é o medo — do fracasso ou do
sucesso, por exemplo.
Pessoas com esse perfil postergam decisões e tarefas sobretudo por três motivos: primeiro, porque desejam
evitar a crítica alheia; segundo, porque as coisas podem não sair do jeito que gostariam; e terceiro, porque acham
que não vão “dar conta do recado”.
50“O medo é uma das maiores travas que enfrentamos na vida”, afirma José Roberto Marques, presidente do
Instituto Brasileiro de Coaching.
Um exemplo disso foi o que aconteceu com o designer gráfico David Arty, de 31 anos. Na última empresa em
que atuou, ele fazia home office e tinha dificuldade de organizar a rotina — acabava deixando tudo para a última
hora. “Dormia mal, vivia estressado e não me sentia produtivo”, diz.
55Nessa época, David já sonhava em trabalhar por conta própria, mas o receio de fracassar fez com que adiasse
esse projeto. Depois que tomou coragem e virou freelancer, aprendeu a estabelecer prioridades e a administrar a
agenda. “Também passei a lidar melhor com o perfeccionismo, outra razão pela qual eu procrastinava”, afirma.
A mania de perfeição, aliás, pode andar de mãos dadas com o atraso frequente. Além do medo de ser
julgado, quem sofre desse mal presta tanta atenção nos detalhes que conclui os trabalhos só no último segundo.
60Isso faz com que o perfeccionista cometa erros, mantendo-se preso à ciranda da procrastinação.
A desmotivação também costuma estar por trás do adiamento constante — quando a pessoa não vê sentido
naquilo que faz, fica propensa a “empurrar com a barriga”. Segundo Timothy A. Pychyl, esse comportamento pode
indicar problemas maiores, como falta de direção na vida ou de identidade.
Esse era o caso de Sousete Silva, de 50 anos, coordenadora de compras do Minas Tênis Clube. Embora
65atuasse nessa mesma área, ela se sentia frustrada no emprego anterior e vivia cheia de pendências.
“Procrastinava no escritório e na vida pessoal”, diz. Ao se desligar da empresa, Sousete buscou o
autoconhecimento frequentando cursos de filosofia.
“Descobri que o antigo trabalho não estava alinhado com meus valores, daí o motivo da insatisfação”, afirma.
Hoje ela fez as pazes com a rotina e mantém a procrastinação sob controle focando três princípios: organização,
70disciplina e eficiência.
LIMA, Paula. Você nunca termina suas tarefas? O problema pode não ser getão de tempo. Disponível em:<https://exame.abril.com.br/carreira/voce-nunca-termina-suas-tarefas-o-problema-pode-nao-ser-gestao-de-tempo/. >Acesso em: 20 ago. 2019.
Para construir o texto, a autora lança mão de alguns recursos de argumentação. Entre os recursos elencados abaixo, assinale a alternativa que apresenta aquele que foi usado com maior predominância no texto.
INSTRUÇÃO: Leia, com atenção, o texto a seguir para responder às questões que a ele se referem.
Texto 01
Você nunca termina suas tarefas?
O problema pode não ser gestão de tempo
1Todo mundo já deixou uma tarefa chata ou complexa para o dia seguinte — e não há nada de errado nisso.
Muitas vezes até precisamos de um tempo extra para tomar uma decisão importante, refletir sobre um ponto de vista
ou avaliar um projeto da empresa.
A procrastinação só vira de fato um problema quando acontece com frequência e impacta negativamente
5a saúde física e mental.
“É o atraso de um ato voluntário, que ocorre apesar de sabermos que ele vai nos prejudicar”, define Timothy
A. Pychyl, professor de psicologia na Carleton University, no Canadá, em seu livro Solving the Procrastination Puzzle
(“Solucionando o quebra-cabeça da procrastinação”, em tradução livre, sem edição no Brasil).
De acordo com Timothy, que estuda o assunto há mais de 20 anos, o hábito de “empurrar com a barriga” não
10está ligado à lassidão ou à má administração da agenda, como a maioria de nós acredita.
“A procrastinação constante é uma inabilidade para gerenciar emoções e impulsos”, afirma. Por isso, segundo
ele, é fundamental descobrir quais gatilhos psicológicos dão origem a seu “depois eu faço” antes de combater esse
inimigo da produtividade.
Pesquisas indicam que cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, ou seja, vivem postergando
15o início ou o término de uma atividade, mesmo sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto
(estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos
relacionamentos.
Ora, se a procrastinação prejudica nosso bem-estar, por que promovemos essa autossabotagem? “Ao protelar
algo que nos parece desagradável, usufruímos uma súbita sensação de prazer”, diz Christian Dunker, psicanalista e
20professor titular do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Só que esse alívio é temporário, pois em
algum momento teremos de resolver as pendências.
Como é uma necessidade humana buscar a satisfação e fugir do sofrimento, quem cultiva o hábito de
“transferir para outro dia” entra num círculo vicioso, do qual é difícil se libertar.
Portanto, a procrastinação constante não está ligada à má gestão do tempo — ela nada mais é do que uma
25estratégia do cérebro para lidar com as emoções negativas. “Sendo assim, é preciso aceitar o problema e entender o
que está por trás dele para começar a superá-lo”, afirma Tânia Campanharo, psicóloga clínica de São Paulo.
Quando se transforma num estilo de vida, a procrastinação pode ser um sintoma de ansiedade — estado
emocional que aparece ao encararmos algo que provoca medo, expectativa ou dúvida. “As pessoas ansiosas não
pensam nem agem”, diz Christian.
30Como geralmente estão com a cabeça voltada para o futuro, elas têm dificuldade de realizar algumas
atividades e acabam jogando-as para a frente. A ansiedade também é um dos fatores que desencadeiam a
depressão, outra mola propulsora do adiamento ou do atraso frequentes.
Quem apresenta essa condição sofre com pensamentos negativos, sensação de inutilidade e sentimento de
culpa. Qualquer tarefa se torna incômoda e complicada. “O depressivo não tem vontade nem energia para agir”, diz
35Tânia. Vale dizer que a procrastinação e a depressão se retroalimentam — e nem sempre é fácil apontar qual delas
surgiu primeiro.
Outro elemento é o estresse, que também está relacionado a quadros de depressão e ansiedade. Nesse
estado de ânimo, a pessoa vive nervosa e frustrada, se distrai com facilidade e, como se cobra demasiadamente, às
vezes tem bloqueios mentais.
40Ela costuma deixar de lado uma tarefa relevante, priorizando as secundárias como forma de alívio. Aliás, essa
é uma característica do procrastinador de carteirinha: avaliar a realização de uma atividade pela satisfação que ela
proporciona, e não pelo nível de importância que ela tem para si mesmo ou para os outros.
“A procrastinação também pode estar associada a transtornos de personalidade e ao déficit de atenção”, diz
Rita Martins, psicanalista e professora na Fundação Getúlio Vargas (FGV), no Rio de Janeiro.
45Há mais fatores emocionais que podem sustentar o comportamento. Um deles é o medo — do fracasso ou do
sucesso, por exemplo.
Pessoas com esse perfil postergam decisões e tarefas sobretudo por três motivos: primeiro, porque desejam
evitar a crítica alheia; segundo, porque as coisas podem não sair do jeito que gostariam; e terceiro, porque acham
que não vão “dar conta do recado”.
50“O medo é uma das maiores travas que enfrentamos na vida”, afirma José Roberto Marques, presidente do
Instituto Brasileiro de Coaching.
Um exemplo disso foi o que aconteceu com o designer gráfico David Arty, de 31 anos. Na última empresa em
que atuou, ele fazia home office e tinha dificuldade de organizar a rotina — acabava deixando tudo para a última
hora. “Dormia mal, vivia estressado e não me sentia produtivo”, diz.
55Nessa época, David já sonhava em trabalhar por conta própria, mas o receio de fracassar fez com que adiasse
esse projeto. Depois que tomou coragem e virou freelancer, aprendeu a estabelecer prioridades e a administrar a
agenda. “Também passei a lidar melhor com o perfeccionismo, outra razão pela qual eu procrastinava”, afirma.
A mania de perfeição, aliás, pode andar de mãos dadas com o atraso frequente. Além do medo de ser
julgado, quem sofre desse mal presta tanta atenção nos detalhes que conclui os trabalhos só no último segundo.
60Isso faz com que o perfeccionista cometa erros, mantendo-se preso à ciranda da procrastinação.
A desmotivação também costuma estar por trás do adiamento constante — quando a pessoa não vê sentido
naquilo que faz, fica propensa a “empurrar com a barriga”. Segundo Timothy A. Pychyl, esse comportamento pode
indicar problemas maiores, como falta de direção na vida ou de identidade.
Esse era o caso de Sousete Silva, de 50 anos, coordenadora de compras do Minas Tênis Clube. Embora
65atuasse nessa mesma área, ela se sentia frustrada no emprego anterior e vivia cheia de pendências.
“Procrastinava no escritório e na vida pessoal”, diz. Ao se desligar da empresa, Sousete buscou o
autoconhecimento frequentando cursos de filosofia.
“Descobri que o antigo trabalho não estava alinhado com meus valores, daí o motivo da insatisfação”, afirma.
Hoje ela fez as pazes com a rotina e mantém a procrastinação sob controle focando três princípios: organização,
70disciplina e eficiência.
LIMA, Paula. Você nunca termina suas tarefas? O problema pode não ser getão de tempo. Disponível em:<https://exame.abril.com.br/carreira/voce-nunca-termina-suas-tarefas-o-problema-pode-nao-ser-gestao-de-tempo/. >Acesso em: 20 ago. 2019.
Assinale a alternativa que, segundo a autora, não representa uma causa da procrastinação constante.
INSTRUÇÃO: Leia, com atenção, o texto a seguir para responder às questões que a ele se referem.
Texto 01
Você nunca termina suas tarefas?
O problema pode não ser gestão de tempo
1Todo mundo já deixou uma tarefa chata ou complexa para o dia seguinte — e não há nada de errado nisso.
Muitas vezes até precisamos de um tempo extra para tomar uma decisão importante, refletir sobre um ponto de vista
ou avaliar um projeto da empresa.
A procrastinação só vira de fato um problema quando acontece com frequência e impacta negativamente
5a saúde física e mental.
“É o atraso de um ato voluntário, que ocorre apesar de sabermos que ele vai nos prejudicar”, define Timothy
A. Pychyl, professor de psicologia na Carleton University, no Canadá, em seu livro Solving the Procrastination Puzzle
(“Solucionando o quebra-cabeça da procrastinação”, em tradução livre, sem edição no Brasil).
De acordo com Timothy, que estuda o assunto há mais de 20 anos, o hábito de “empurrar com a barriga” não
10está ligado à lassidão ou à má administração da agenda, como a maioria de nós acredita.
“A procrastinação constante é uma inabilidade para gerenciar emoções e impulsos”, afirma. Por isso, segundo
ele, é fundamental descobrir quais gatilhos psicológicos dão origem a seu “depois eu faço” antes de combater esse
inimigo da produtividade.
Pesquisas indicam que cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, ou seja, vivem postergando
15o início ou o término de uma atividade, mesmo sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto
(estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos
relacionamentos.
Ora, se a procrastinação prejudica nosso bem-estar, por que promovemos essa autossabotagem? “Ao protelar
algo que nos parece desagradável, usufruímos uma súbita sensação de prazer”, diz Christian Dunker, psicanalista e
20professor titular do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Só que esse alívio é temporário, pois em
algum momento teremos de resolver as pendências.
Como é uma necessidade humana buscar a satisfação e fugir do sofrimento, quem cultiva o hábito de
“transferir para outro dia” entra num círculo vicioso, do qual é difícil se libertar.
Portanto, a procrastinação constante não está ligada à má gestão do tempo — ela nada mais é do que uma
25estratégia do cérebro para lidar com as emoções negativas. “Sendo assim, é preciso aceitar o problema e entender o
que está por trás dele para começar a superá-lo”, afirma Tânia Campanharo, psicóloga clínica de São Paulo.
Quando se transforma num estilo de vida, a procrastinação pode ser um sintoma de ansiedade — estado
emocional que aparece ao encararmos algo que provoca medo, expectativa ou dúvida. “As pessoas ansiosas não
pensam nem agem”, diz Christian.
30Como geralmente estão com a cabeça voltada para o futuro, elas têm dificuldade de realizar algumas
atividades e acabam jogando-as para a frente. A ansiedade também é um dos fatores que desencadeiam a
depressão, outra mola propulsora do adiamento ou do atraso frequentes.
Quem apresenta essa condição sofre com pensamentos negativos, sensação de inutilidade e sentimento de
culpa. Qualquer tarefa se torna incômoda e complicada. “O depressivo não tem vontade nem energia para agir”, diz
35Tânia. Vale dizer que a procrastinação e a depressão se retroalimentam — e nem sempre é fácil apontar qual delas
surgiu primeiro.
Outro elemento é o estresse, que também está relacionado a quadros de depressão e ansiedade. Nesse
estado de ânimo, a pessoa vive nervosa e frustrada, se distrai com facilidade e, como se cobra demasiadamente, às
vezes tem bloqueios mentais.
40Ela costuma deixar de lado uma tarefa relevante, priorizando as secundárias como forma de alívio. Aliás, essa
é uma característica do procrastinador de carteirinha: avaliar a realização de uma atividade pela satisfação que ela
proporciona, e não pelo nível de importância que ela tem para si mesmo ou para os outros.
“A procrastinação também pode estar associada a transtornos de personalidade e ao déficit de atenção”, diz
Rita Martins, psicanalista e professora na Fundação Getúlio Vargas (FGV), no Rio de Janeiro.
45Há mais fatores emocionais que podem sustentar o comportamento. Um deles é o medo — do fracasso ou do
sucesso, por exemplo.
Pessoas com esse perfil postergam decisões e tarefas sobretudo por três motivos: primeiro, porque desejam
evitar a crítica alheia; segundo, porque as coisas podem não sair do jeito que gostariam; e terceiro, porque acham
que não vão “dar conta do recado”.
50“O medo é uma das maiores travas que enfrentamos na vida”, afirma José Roberto Marques, presidente do
Instituto Brasileiro de Coaching.
Um exemplo disso foi o que aconteceu com o designer gráfico David Arty, de 31 anos. Na última empresa em
que atuou, ele fazia home office e tinha dificuldade de organizar a rotina — acabava deixando tudo para a última
hora. “Dormia mal, vivia estressado e não me sentia produtivo”, diz.
55Nessa época, David já sonhava em trabalhar por conta própria, mas o receio de fracassar fez com que adiasse
esse projeto. Depois que tomou coragem e virou freelancer, aprendeu a estabelecer prioridades e a administrar a
agenda. “Também passei a lidar melhor com o perfeccionismo, outra razão pela qual eu procrastinava”, afirma.
A mania de perfeição, aliás, pode andar de mãos dadas com o atraso frequente. Além do medo de ser
julgado, quem sofre desse mal presta tanta atenção nos detalhes que conclui os trabalhos só no último segundo.
60Isso faz com que o perfeccionista cometa erros, mantendo-se preso à ciranda da procrastinação.
A desmotivação também costuma estar por trás do adiamento constante — quando a pessoa não vê sentido
naquilo que faz, fica propensa a “empurrar com a barriga”. Segundo Timothy A. Pychyl, esse comportamento pode
indicar problemas maiores, como falta de direção na vida ou de identidade.
Esse era o caso de Sousete Silva, de 50 anos, coordenadora de compras do Minas Tênis Clube. Embora
65atuasse nessa mesma área, ela se sentia frustrada no emprego anterior e vivia cheia de pendências.
“Procrastinava no escritório e na vida pessoal”, diz. Ao se desligar da empresa, Sousete buscou o
autoconhecimento frequentando cursos de filosofia.
“Descobri que o antigo trabalho não estava alinhado com meus valores, daí o motivo da insatisfação”, afirma.
Hoje ela fez as pazes com a rotina e mantém a procrastinação sob controle focando três princípios: organização,
70disciplina e eficiência.
LIMA, Paula. Você nunca termina suas tarefas? O problema pode não ser getão de tempo. Disponível em:<https://exame.abril.com.br/carreira/voce-nunca-termina-suas-tarefas-o-problema-pode-nao-ser-gestao-de-tempo/. >Acesso em: 20 ago. 2019.
Assinale a alternativa que, de acordo com os argumentos apresentados no texto, pode ser uma causa e também uma consequência da procrastinação.
INSTRUÇÃO: Leia, com atenção, o texto a seguir para responder às questões que a ele se referem.
Texto 01
Você nunca termina suas tarefas?
O problema pode não ser gestão de tempo
1Todo mundo já deixou uma tarefa chata ou complexa para o dia seguinte — e não há nada de errado nisso.
Muitas vezes até precisamos de um tempo extra para tomar uma decisão importante, refletir sobre um ponto de vista
ou avaliar um projeto da empresa.
A procrastinação só vira de fato um problema quando acontece com frequência e impacta negativamente
5a saúde física e mental.
“É o atraso de um ato voluntário, que ocorre apesar de sabermos que ele vai nos prejudicar”, define Timothy
A. Pychyl, professor de psicologia na Carleton University, no Canadá, em seu livro Solving the Procrastination Puzzle
(“Solucionando o quebra-cabeça da procrastinação”, em tradução livre, sem edição no Brasil).
De acordo com Timothy, que estuda o assunto há mais de 20 anos, o hábito de “empurrar com a barriga” não
10está ligado à lassidão ou à má administração da agenda, como a maioria de nós acredita.
“A procrastinação constante é uma inabilidade para gerenciar emoções e impulsos”, afirma. Por isso, segundo
ele, é fundamental descobrir quais gatilhos psicológicos dão origem a seu “depois eu faço” antes de combater esse
inimigo da produtividade.
Pesquisas indicam que cerca de 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, ou seja, vivem postergando
15o início ou o término de uma atividade, mesmo sabendo que esse comportamento provoca algum desconforto
(estresse, arrependimento, frustração, ansiedade, culpa) e geralmente causa danos aos estudos, à carreira e aos
relacionamentos.
Ora, se a procrastinação prejudica nosso bem-estar, por que promovemos essa autossabotagem? “Ao protelar
algo que nos parece desagradável, usufruímos uma súbita sensação de prazer”, diz Christian Dunker, psicanalista e
20professor titular do Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo. Só que esse alívio é temporário, pois em
algum momento teremos de resolver as pendências.
Como é uma necessidade humana buscar a satisfação e fugir do sofrimento, quem cultiva o hábito de
“transferir para outro dia” entra num círculo vicioso, do qual é difícil se libertar.
Portanto, a procrastinação constante não está ligada à má gestão do tempo — ela nada mais é do que uma
25estratégia do cérebro para lidar com as emoções negativas. “Sendo assim, é preciso aceitar o problema e entender o
que está por trás dele para começar a superá-lo”, afirma Tânia Campanharo, psicóloga clínica de São Paulo.
Quando se transforma num estilo de vida, a procrastinação pode ser um sintoma de ansiedade — estado
emocional que aparece ao encararmos algo que provoca medo, expectativa ou dúvida. “As pessoas ansiosas não
pensam nem agem”, diz Christian.
30Como geralmente estão com a cabeça voltada para o futuro, elas têm dificuldade de realizar algumas
atividades e acabam jogando-as para a frente. A ansiedade também é um dos fatores que desencadeiam a
depressão, outra mola propulsora do adiamento ou do atraso frequentes.
Quem apresenta essa condição sofre com pensamentos negativos, sensação de inutilidade e sentimento de
culpa. Qualquer tarefa se torna incômoda e complicada. “O depressivo não tem vontade nem energia para agir”, diz
35Tânia. Vale dizer que a procrastinação e a depressão se retroalimentam — e nem sempre é fácil apontar qual delas
surgiu primeiro.
Outro elemento é o estresse, que também está relacionado a quadros de depressão e ansiedade. Nesse
estado de ânimo, a pessoa vive nervosa e frustrada, se distrai com facilidade e, como se cobra demasiadamente, às
vezes tem bloqueios mentais.
40Ela costuma deixar de lado uma tarefa relevante, priorizando as secundárias como forma de alívio. Aliás, essa
é uma característica do procrastinador de carteirinha: avaliar a realização de uma atividade pela satisfação que ela
proporciona, e não pelo nível de importância que ela tem para si mesmo ou para os outros.
“A procrastinação também pode estar associada a transtornos de personalidade e ao déficit de atenção”, diz
Rita Martins, psicanalista e professora na Fundação Getúlio Vargas (FGV), no Rio de Janeiro.
45Há mais fatores emocionais que podem sustentar o comportamento. Um deles é o medo — do fracasso ou do
sucesso, por exemplo.
Pessoas com esse perfil postergam decisões e tarefas sobretudo por três motivos: primeiro, porque desejam
evitar a crítica alheia; segundo, porque as coisas podem não sair do jeito que gostariam; e terceiro, porque acham
que não vão “dar conta do recado”.
50“O medo é uma das maiores travas que enfrentamos na vida”, afirma José Roberto Marques, presidente do
Instituto Brasileiro de Coaching.
Um exemplo disso foi o que aconteceu com o designer gráfico David Arty, de 31 anos. Na última empresa em
que atuou, ele fazia home office e tinha dificuldade de organizar a rotina — acabava deixando tudo para a última
hora. “Dormia mal, vivia estressado e não me sentia produtivo”, diz.
55Nessa época, David já sonhava em trabalhar por conta própria, mas o receio de fracassar fez com que adiasse
esse projeto. Depois que tomou coragem e virou freelancer, aprendeu a estabelecer prioridades e a administrar a
agenda. “Também passei a lidar melhor com o perfeccionismo, outra razão pela qual eu procrastinava”, afirma.
A mania de perfeição, aliás, pode andar de mãos dadas com o atraso frequente. Além do medo de ser
julgado, quem sofre desse mal presta tanta atenção nos detalhes que conclui os trabalhos só no último segundo.
60Isso faz com que o perfeccionista cometa erros, mantendo-se preso à ciranda da procrastinação.
A desmotivação também costuma estar por trás do adiamento constante — quando a pessoa não vê sentido
naquilo que faz, fica propensa a “empurrar com a barriga”. Segundo Timothy A. Pychyl, esse comportamento pode
indicar problemas maiores, como falta de direção na vida ou de identidade.
Esse era o caso de Sousete Silva, de 50 anos, coordenadora de compras do Minas Tênis Clube. Embora
65atuasse nessa mesma área, ela se sentia frustrada no emprego anterior e vivia cheia de pendências.
“Procrastinava no escritório e na vida pessoal”, diz. Ao se desligar da empresa, Sousete buscou o
autoconhecimento frequentando cursos de filosofia.
“Descobri que o antigo trabalho não estava alinhado com meus valores, daí o motivo da insatisfação”, afirma.
Hoje ela fez as pazes com a rotina e mantém a procrastinação sob controle focando três princípios: organização,
70disciplina e eficiência.
LIMA, Paula. Você nunca termina suas tarefas? O problema pode não ser getão de tempo. Disponível em:<https://exame.abril.com.br/carreira/voce-nunca-termina-suas-tarefas-o-problema-pode-nao-ser-gestao-de-tempo/. >Acesso em: 20 ago. 2019.
O texto apresenta definições para o termo “procrastinar”. Assinale aquele que se encontra em linguagem coloquial e metafórica.
O Cadastro Nacional de Estabelecimentos de Saúde (CNES) é base para operacionalizar Sistemas de Informações em Saúde. Ele permite conhecer a realidade da rede assistencial e suas potencialidades; auxilia no planejamento em saúde e possibilita maior controle social pela população. Além disso, disponibiliza informações das condições de infraestrutura de funcionamento dos estabelecimentos de saúde e compreende o cadastro dos estabelecimentos de saúde nos aspectos de área física, recursos humanos, equipamentos e serviços ambulatoriais e hospitalares. Também contém o cadastro do profissional de saúde e das equipes da Estratégia de Saúde da Família. Na consulta por equipes, é possível obter informações de estabelecimentos cadastrados por município. A seguir, tela inicial do CNESNet:
O quadro abaixo simula o que é disponibilizado no CNES, porém com dados fictícios referentes a informações que são disponibilizadas no site ao ser consultado um município.
Consultas | |||||
Estabelecimento(s) com Equipe(s) | |||||
Estado - MG - Município – CIDADE DE MINAS - Competência - 05/2019 | |||||
CNES |
Estabelecimento |
Código Área/Equipe |
Nome Área/Equipe |
Tipo Equipe |
Subtipo Equipe |
5218924 |
UNIDADE BÁSICA DE SAUDE SAO JOSÉ |
0112 |
ESFSBMI SAO JOSÉ I |
02 - ESFSB_M1 - ESF COM SAUDE BUCAL - M I |
CONVENCIONAL |
5218924 |
UNIDADE BÁSICA DE SAUDE SAO JOSÉ |
0110 |
ESFSBMI SAO JOSÉ II |
03 - ESFSB_M2 - ESF COM SAUDE BUCAL - M II |
CONVENCIONAL |
5218924 |
UNIDADE BÁSICA DE SAUDE SAO JOSÉ |
0118 |
ESFSBMI ESTRELA |
02 - ESFSB_M1 - ESF COM SAUDE BUCAL - M I |
CONVENCIONAL |
Analise as afirmativas sobre o assunto.
I - O quadro apresentado mostra que, em um mesmo estabelecimento de saúde, estão alocadas três (3) equipes de saúde da família.
II - Cada equipe de saúde da família, descrita no quadro, possui um código de área específico.
III - No quadro apresentado, o CNES do estabelecimento de saúde é o mesmo, embora tenha mais de uma equipe alocada nesse estabelecimento de saúde.
IV - As três (3) equipes de saúde da família apresentadas possuem equipe de saúde bucal.
V - Uma das equipes de saúde bucal existente, no estabelecimento de saúde, é modalidade II.
Estão CORRETAS as afirmativas:
INSTRUÇÃO: Analise a figura da página do site do Sistema de Monitoramento de Obras (SISMOB), a seguir, para responder à questão 09:
SISMOB é um sistema informatizado do Ministério da Saúde utilizado para cadastro e análise de propostas de projetos de saúde e monitoramento da execução de obras. O sistema é uma ferramenta para gestão dos investimentos do Ministério da Saúde em obras públicas e permite que o Ministério da Saúde realize o monitoramento e o acompanhamento finalístico, gerenciando a situação de execução por meio de etapas gerenciais e prazos estabelecidos. Assim, constitui instrumento de acompanhamento da execução possibilitando o repositório de informação sobre o andamento da obra, com documentos e imagens fotográficas. Sobre o acesso ao sistema do SISMOB, está CORRETA a alternativa:
O Sistema de Informação em Saúde para a Atenção Básica (SISAB) é o sistema de informação da AB vigente, para fins de financiamento e de adesão aos programas e estratégias da PNAB, que substitui o Sistema de Informação da Atenção Básica (SIAB). Considerando o SISAB e o e-SUS Atenção Básica (e-SUS AB), analise as afirmativas a seguir:
I - O SISAB integra a estratégia do Departamento de Atenção Básica (DAB/SAS/MS) denominada e-SUS AB, que propõe o incremento da gestão da informação, a automação dos processos, a melhoria das condições de infraestrutura e a melhoria dos processos de trabalho.
II - O e-SUS AB capta os dados.
III - O e-SUS AB é composto por dois sistemas de software, que instrumentalizam a coleta dos dados que serão inseridos no SISAB.
IV - Os sistemas que instrumentalizam a coleta de dados pelo e-SUS AB são: Coleta de Dados Simplificada (CDS) e Prontuário Eletrônico do Cidadão (PEC).
V - Não existem aplicativos para dispositivos móveis.
VI - Os sistemas do e-SUS AB foram desenvolvidos a fim de atender aos processos de trabalho da AB para a gestão do cuidado em saúde e são utilizados por profissionais das equipes de AB.
VII - O SISAB impossibilita a obtenção de informações da situação sanitária e de saúde da população do território, através de relatórios de saúde ou relatórios de indicadores de saúde.
Estão CORRETAS as afirmativas:
INSTRUÇÃO: Analise a figura a seguir para responder à questão 07.
O e-Gestor Atenção Básica (AB) é uma plataforma Web para centralização dos acessos e perfis dos sistemas da AB, bem como um aglutinador de informações próprias para os gestores estaduais e municipais. A figura acima constitui recorte de parte da página do e-Gestor. Sobre o e-Gestor AB, é CORRETO afirmar:
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