Questões de Concurso
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O músculo esquelético realiza contração isométrica ou dinâmica quando a carga é constante durante toda a angulação de movimento. Nesse caso, o sistema de alavancas e a relação tensão versus comprimento do músculo influenciam a geração de tensão.
Ocorrem contrações isotônicas concêntricas ou ativas quando uma pessoa, por exemplo, pratica escalada e, contrações isotônicas excêntricas passivas quando uma pessoa, por exemplo, desce uma escada.
Quando uma pessoa sozinha tenta empurrar um caminhão com o freio travado, tem-se um exemplo de contração isotônica.
Contrações isocinéticas ocorrem quando os movimentos são auxiliados por máquinas de força.
As alterações induzidas pelo treinamento aeróbio incluem aumento no tamanho e número das mitocôndrias, na atividade das enzimas aeróbias e na capilarização do músculo treinado.
À medida que a condição física melhora, como resultado da prática regular de atividades físicas aeróbias, o praticante pode exercitar-se dentro de uma faixa de frequência cardíaca que varia de 70% a 85% da FCmax.
Para pessoas que estejam iniciando um programa de atividade física ou que estejam em condição física considerada baixa, recomendam-se atividades físicas aeróbias a 30% da FCmax.
A CCR pode ser avaliada por meio da frequência cardíaca máxima de uma pessoa (FCmax), obtida mediante a fórmula FCmax = 210 – idade.
A CCR pode ser expressa quantitativamente pelo VO2 max ou potência aeróbia relativa, que reflete a capacidade dos pulmões de captar, do coração de transportar e do sangue de carrear oxigênio para os músculos durante os exercícios.
A CCR pode ser avaliada por testes indiretos de campo, como o da corrida de 12 minutos, que constitui um teste facilmente executável em uma pista ou área de metragem conhecida.
As doenças hipocinéticas incluem algumas cardiopatias, a obesidade, a anorexia nervosa e a bulimia e podem ser evitadas com a prática de atividades físicas anaeróbias, combinadas com as de força e flexibilidade.
O IMC normalmente indica obesidade quando for superior a 30 kg/m² tanto para homens como para mulheres.
A configuração da gordura corporal afeta o grau de risco para doenças independentemente da gordura corporal total. A gordura que se distribui na região abdominal caracteriza a obesidade do tipo ginoide e é a que representa maior risco de saúde para o indivíduo.
Apesar de haver padrões de referência quanto à composição corporal, não há definição categórica acerca do nível ótimo de gordura ou massa corporal para cada indivíduo.
Avaliação é o processo de obtenção da medida por meio de um teste com base no qual se atribui valor numérico aos resultados e se determina a quantidade daquilo que se pretende medir.
No processo de medição poderão ser adotados normas ou critérios de referência. A comparação dos resultados obtidos com um padrão construído em um determinado grupo (faixa etária, sexo, atleta) corresponde às normas de referência.
O processo de avaliação envolve o ato de comparar e de emitir um julgamento sobre a comparação, ou seja, determina a importância ou o valor da informação coletada.
Estando o aluno desacordado o deslocamento deverá ocorrer o mais rápido possível, assim, deve-se improvisar o seu transporte em cadeirinha, feita pelo entrelaçamento dos braços de dois outros alunos, para o hospital mais próximo.
O professor deverá solicitar uma ambulância para deslocamento do aluno para o hospital mais próximo, independentemente do estado de consciência do aluno.
Se o aluno responder a estímulos sonoros (questionamentos, por exemplo) de forma coerente, deve-se mantê-lo sob observação até o final da sessão de prática.