Questões de Concurso Militar CIAAR 2009 para Primeiro Tenente - Educação Física

A flexibilidade caracteriza-se pela amplitude de movimento possível ou em várias articulações. Assim , analise as assertivas e assinale a(s) alternativa (s) INCORRETA(S).

I. A amplitude de movimento deve acontecer de maneira indolor para que se caracterize a flexibilidade.

II. Nas técnicas específicas de recuperação, como a cinesioterapia, adéqua a amplitude de movimento, garante a rigidez articular, aderência e reparação tecidual fibrótica.

III. O encurtamento é utilizado quando o limite da amplitude de movimento está no segmento musculotendíneo.

IV. No alongamento é possível ter a recuperação da amplitude articular e a reabilitação do movimento.

Com base nos estudos sobre treinamento desportivo, analise as assertivas e assinale a alternativa que aponta a(s) correta(s).

I. A hipertrofia resulta na redução da quantidade total de proteínas contráteis no número, e no tamanho de miofibrilas por fibra e na quantidade de tecido conjuntivo que cerca as fibras musculares.

II. A hipertrofia induzida pelo exercício ocorre por meio de mecanismos hormonais. Hormônios anabólicos como a testosterona, o hormônio do crescimento e o hormônio do crescimento similar a insulina aumentam em resposta ao exercício pesado de força e interagem para promover síntese protéica.

III. Treinamento de força exerce efeitos benéficos na saúde dos ossos tais efeitos podem diminuir o risco de osteoporose e de fraturas ósseas, especialmente em mulheres. Essa forma de treinamento pode ajudar a alcançar o pico de massa óssea mais alto possível em mulheres pré- menopáusicas e também auxiliar na manutenção e no aumento dos ossos em mulheres pós-menopáusicas e idosos.

IV. Treinamento de força altera positivamente a composição corporal e preserva os tecidos magros. Embora o peso corporal total sofra pouca mudança, a massa corporal magra aumenta enquanto as quantidades absolutas irrelativas de gordura corporal diminuem.

Relacione as colunas e assinale a alternativa correta.

Embora não exista um consenso de nomenclatura dos tipos de exercícios, eles são classificados em

A. Tipo de contração muscular.

B. deslocamento do corpo.

C. continuidade do esforço.

D. fonte energética.

E. de acordo com a intensidade dos esforços.

Estas classificações correspondem a quais exercícios.

( ) aeróbios ou anaeróbios.

( ) contínuos ou intervalados.

( ) Isométricos ou isotônicos.

( ) dinâmicos ou estáticos.

( ) suaves ou intensos.