Questões de Educação Física - Avaliação Física para Concurso
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( ) estimar a força muscular de atletas e não atletas.
( ) avaliar a eficiência de dietas.
( ) avaliar programas de exercício.
( ) identificar riscos à saúde.
( ) monitorar mudanças na composição corporal.
A alternativa que apresenta a sequência adequada, de cima para baixo, é:
Um professor do Ensino Fundamental, em sua aula de educação física realizou testes físicos para identificar o nível de condicionamento de seus alunos com o objetivo de uma melhor elaboração no seu planejamento. Sendo assim,realizou os seguintes procedimentos:
I - aplicou o Teste de Degrau.
II - aplicou o Teste de 1 minuto de abdominal.
III - utilizou o aparelho de bioimpedância.
IV - mediu a estatura e o peso corporal.
V - utilizou um goniômetro para determinadas aferições.
Os procedimentos I, II, III, IV e V referem-se respectivamente a:
O peso corporal tem dois componentes: peso de gordura e peso de massa magra (músculos, ossos, água). Em termos de saúde, não é a quantidade total de peso que importa, mas a proporção entre gordura, músculos e ossos. A porcentagem de gordura avalia a composição corporal de uma pessoa.
Para os homens, os níveis de gordura considerados adequados / saudáveis quando a porcentagem de gordura estiver
A respeito dos Princípios Biológicos para prescrição e orientação de exercícios físicos (EF), julgue o item a seguir.
No Princípio da Reversibilidade, as
adaptações metabólicas e funcionais
induzidas pelo EF tendem a retornar aos
estados iniciais após a paralisação dos
programas prescritos. De maneira geral, os
exercícios físicos de média a longa duração
e de baixa intensidade têm efeito mais
prolongado sobre o organismo, enquanto
os exercícios físicos de intensidade mais
elevada e de menor duração têm efeito
mais imediato.
A respeito dos Princípios Biológicos para prescrição e orientação de exercícios físicos (EF), julgue o item a seguir.
O Princípio da Progressão estabelece
a realização de determinado EF que
produzirá adaptações no organismo que
serão específicas para esse tipo de esforço
(ex: treinamento de musculação para
desenvolver força).
A respeito dos Princípios Biológicos para prescrição e orientação de exercícios físicos (EF), julgue o item a seguir.
No Princípio da Individualidade, cada
organismo poderá reagir aos estímulos
provocados pelos EF de maneira bastante
particular, ou seja, nem todos os indivíduos
deverão apresentar progressão na
adaptação aos esforços físicos da mesma
forma e ritmo (ex: sexo, hábitos de vida,
estado de saúde).
A respeito dos Princípios Biológicos para prescrição e orientação de exercícios físicos (EF), julgue o item a seguir.
No Princípio da Especificidade, os esforços
físicos podem ocorrer de duas formas,
isoladas ou por meio da combinação de
ambas, garantindo o aumento da quantidade
e intensidade das atividades.
A respeito dos Princípios Biológicos para prescrição e orientação de exercícios físicos (EF), julgue o item a seguir.
No Princípio da Individualidade, o
indivíduo, ao ser exposto a determinado
esforço físico, deverá apresentar uma série
de adaptações orgânicas que na sequência
lhe permitirá ser submetido a estímulos
gradativamente mais intensos.
A respeito dos Princípios Biológicos para prescrição e orientação de exercícios físicos (EF), julgue o item a seguir.
O Princípio da Sobrecarga estabelece
que, para que possam ocorrer melhorias
nas condições metabólicas e funcionais
do indivíduo, o organismo deverá ser
submetido a uma rotina de EF que venha
oferecer esforços físicos mais intensos do
que aqueles a que ele está normalmente
acostumado.
Coluna I 1. Teste de corrida de 30 metros 2. Teste de sentar e alcançar 3. Teste de corrida/caminhada de 12 minutos 4. Teste de uma repetição máxima (1RM) 5. Teste de abdominal
Coluna II ( ) Capacidade cardiorrespiratória ( ) Flexibilidade ( ) Velocidade ( ) Resistência muscular localizada ( ) Força muscular
A sequência correta é:
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