Questões de Concurso Público FUB 2015 para Técnico em Educação Física
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A flexibilidade, um dos componentes da aptidão física para a saúde, deve ser medida de forma estática para evitar que fraquezas musculares impeçam o alcance da maior amplitude de movimento articular.
Os componentes da aptidão física para a saúde são força, flexibilidade, equilíbrio, resistência aeróbica e composição corporal.
Os componentes da aptidão física para a saúde incluem a força muscular, cuja importância é facilmente percebida a partir da meia-idade. Nessa fase da vida, bons níveis de força podem prevenir quedas e contribuir para a independência física do indivíduo durante o envelhecimento.
O teste de corrida de doze minutos, também conhecido como teste de Cooper, é um teste de campo de medida direta da aptidão cardiorrespiratória.
Para a realização de uma avaliação física adequada, devem-se considerar aspectos como a calibração dos instrumentos de medida e as orientações a serem fornecidas ao avaliado, visto que a falta de padronização dessas questões pode introduzir erros no processo de avaliação.
Embora seja mundialmente utilizado como critério de diagnóstico de obesidade, o índice de massa corporal (IMC) não é um método adequado para a avaliação dos efeitos de um programa de treinamento de força sobre o componente de massa magra da composição corporal.
Exercícios físicos que visem ao fortalecimento da musculatura extensora do quadril têm como objetivo o condicionamento cardiovascular do idoso.
Treinamento de força de baixa intensidade, por causar melhorias na força, resistência, flexibilidade e equilíbrio, deve ser empregado em grupos especiais, como os idosos.
O tempo de reação do idoso melhora com o treinamento da potência muscular, o que ajuda na prevenção de quedas e no aumento da capacidade de executar algumas atividades físicas no cotidiano.
Os exercícios resistidos são indicados para o fortalecimento musculoesquelético de idosos, além de auxiliarem na prevenção de quedas.
O exercício de caminhar regularmente é um tipo de atividade física que previne a perda de massa muscular até os sessenta anos de idade.
Exercícios de alongamento e flexibilidade são os mais indicados para a manutenção da massa corporal magra.
As principais áreas de perda de massa corporal magra nos idosos são os músculos, o fígado, os rins e as glândulas suprarrenais
Atletas com idade entre sessenta e oitenta anos não apresentam perda de massa muscular.
Exercícios de coordenação e equilíbrio são bastante eficientes na prevenção de quedas, uma vez que promovem equilíbrio dinâmico e estático.
Calçadas e ruas acidentadas ou irregulares e doenças neurológicas são exemplos de fatores de risco que podem contribuir para a ocorrência de quedas em idosos.
Perda de visão ou audição são problemas de saúde que, embora possam estar sob controle médico, não representam fatores de risco para quedas.
Sintomas de doença pulmonar podem ser reduzidos por meio de um programa de reabilitação pulmonar para idosos pneumopatas, no qual exercícios físicos estão associados a um tratamento clínico.
Exercícios resistidos têm causado efeitos positivos na recuperação da saúde de idosos pneumopatas, pois promovem o aumento da massa e da força muscular.
Com respeito aos exercícios físicos voltados para idosos pneumopatas, julgue o próximo item.
Exercícios físicos para o fortalecimento de músculos
inspiratórios não devem ser empregados para esses idosos.