Questões de Concurso Público FUNSAÚDE - CE 2021 para Médico – Medicina do Sono

Amplo espectro de luz de 2000 a 10000 lux no início da manhã por 1 a 3 horas.

Uso de melatonina pela manhã na dose de 0.3 a 3 mg.

Luz intensa, 2000 a 10000 lux e melatonina 0,3 a 3 mg, antes de dormir.

Luz intensa, 2000 a 10000 lux, e melatonina, 0,3 a 3 mg, nas primeiras horas da manhã.

Não se recomenda o uso de melatonina.

Doença de Parkinson.

Doenças de Alzheimer.

Ataxia espinocerebelar.

Paralisia supra nuclear progressiva.

Esclerose múltipla.

Evitar excesso de líquido ao dormir; evitar álcool à noite; retirar TV, relógio, som e computador do quarto.

Estabelecer horários regulares de sono; se não conseguir dormir em 30 minutos, tempo considerado normal, sair da cama e tomar um banho, que sempre é uma técnica de relaxamento.

As condições do quarto como conforto, temperatura do ambiente, controle de ruídos não são critérios relacionados a higiene do sono.

Realizar atividade física regularmente; no horário da noite é uma recomendação da higiene adequada do sono.

O consumo de bebida alcoólica, como vinho, tem efeito relaxante, auxiliando o sono.