Analise as afirmativas a seguir: I. A aplicação do princípi...

A alternativa correta é apenas duas afirmativas estão corretas, ou seja, a alternativa C.

Vamos analisar cada uma das afirmativas:

I. A aplicação do princípio da sobrecarga deve ser observada com base em variáveis relacionadas à carga como o volume (quantidade) e a intensidade (qualidade) do treinamento, os quais podem ser alterados pela utilização dos vários métodos, como, por exemplo, o contínuo e o intervalado.

Essa afirmativa está correta. O princípio da sobrecarga é fundamental em Fisiologia do Exercício e se refere à necessidade de aumentar gradualmente a carga de treinamento para que o corpo continue a se adaptar e melhorar. Isso pode ser feito ajustando o volume (quantidade de treino) e a intensidade (qualidade do treino). Métodos como treino contínuo e intervalado são formas eficazes de aplicar esse princípio.

II. A resposta do organismo ao estresse ocorre por meio de ações coordenadas entre cérebro, glândulas, hormônios, sistema imunológico, coração, musculatura esquelética, sangue e pulmões, o que permite a adequação no fornecimento de oxigênio e de energia, bem como aumentos de força e de resistência muscular, resistência à dor, acuidade mental, além de uma proteção temporária contra infecções.

Essa afirmativa está correta. A descrição aqui está alinhada com o conceito de resposta ao estresse e a Síndrome de Adaptação Geral (SAG). Quando o organismo é submetido a estresse, ele envolve várias partes do corpo e sistemas para responder e se adaptar. O resultado inclui melhorias na capacidade de fornecimento de oxigênio e energia, aumento da força, resistência muscular, entre outros benefícios mencionados.

III. Quando o treinador aplica continuamente o mesmo treino, e com a mesma carga, a um atleta, verifica-se inicialmente uma queda da aptidão física. O atleta, uma vez adaptado a essa carga, passa a sofrer expressivas e evidentes adaptações em resposta a ela, momento no qual o condicionamento físico é melhorado. Ou seja, quanto menor a variação no ritmo e na programação da atividade física, maiores os ganhos em termos de condicionamento e massa muscular.

Essa afirmativa está incorreta. Na prática de treinamento físico, a variação e progressão da carga são essenciais para continuar a obter ganhos em termos de condicionamento e massa muscular. Aplicar continuamente o mesmo treino leva à adaptação, onde os ganhos iniciais estabilizam e não se observam mais melhorias expressivas. É necessário variar a intensidade, o volume e o tipo de estímulo para evitar a estagnação e promover melhorias contínuas.

Portanto, apenas as afirmativas I e II estão corretas, justificando a alternativa C como a resposta certa.

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quais?

1e2 correto

A III está errada, pois só haveria melhora no condicionamento físico do atleta se houvesse um aumento da carga, entrando no princípio da adaptação e sobrecarga.