A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a segui...

Alternativa correta: C - certo

Vamos entender o motivo pelo qual a alternativa C está correta e como a questão aborda o tema do treinamento desportivo com foco na avaliação da potência aeróbia e capacidade aeróbia.

Para começar, é importante diferenciar esses dois conceitos:

Potência aeróbia: Refere-se à capacidade máxima do organismo de utilizar oxigênio durante a realização de exercícios intensos e prolongados. Ela é normalmente avaliada pelo consumo máximo de oxigênio (VO₂máx).

Capacidade aeróbia: É a habilidade do corpo de sustentar o exercício submáximo por um período prolongado, valorizando a eficiência do sistema cardiorrespiratório.

Essas duas capacidades são fundamentais para a prescrição de exercícios físicos, pois ajudam a determinar a intensidade e a duração apropriadas do treinamento para cada indivíduo.

Os testes de aptidão cardiorrespiratória são ferramentas valiosas para medir tanto a potência quanto a capacidade aeróbia. Exemplos desses testes incluem o teste de esteira, o teste de bicicleta ergométrica e o teste de Cooper. Os dados obtidos a partir desses testes são frequentemente usados para personalizar programas de exercícios, garantindo que os treinos sejam seguros e eficazes.

Assim, podemos concluir que a alternativa C está correta porque a questão aborda a importância de avaliar a potência e a capacidade aeróbia através dos testes cardiorrespiratórios para a prescrição adequada de exercícios físicos. Não há alternativas incorretas nesse contexto específico, uma vez que a questão é do tipo verdadeiro ou falso.

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Gabarito: Certo

Capacidade aeróbia

Capacidade aeróbia é a capacidade que o organismo tem de captar, fixar, transportar e utilizar o oxigênio.

Potência Aeróbia

A potência aeróbia é a quantidade máxima de energia gerada por unidade de tempo durante a realização de exercícios máximos. Ou seja, é a capacidade do músculo cardíaco em executar determinado trabalho com intensidade pré-estabelecida.

Segundo a American College of Sport Medicine (1980), ao realizarmos uma atividade com uma frequência cardíaca de 60% a 90% da Fcmáx ou 50% a 85% do VO2máx é o suficiente para melhorá-la. Porém Cosenza (2001), afirma que em seus estudos a intensidade deve ser numa faixa de 70% a 75% do VO2máx. Ou seja, para melhorar sua capacidade aeróbia, basta você realizar atividades de longa duração com uma intensidade moderada.

Já a potência aeróbica se dá aos treinamentos submáximos, levando em consideração o tempo de execução. Geralmente esses treinamentos são prescritos por treinos intervalados (método de treino caracterizado pela fragmentação do esforço total, com períodos de recuperação), ou Fartleks (períodos de corrida rápida misturados com períodos de corrida mais lentos).