A propósito do treinamento desportivo, julgue o item a segui...

A alternativa correta é: C - certo

Vamos entender melhor o porquê dessa afirmação estar correta. A questão aborda um conceito fundamental no treinamento aeróbio, que é a consideração de alguns princípios essenciais para a prescrição desse tipo de treinamento. Esses princípios são:

1. Princípio da Individualidade: Cada pessoa responde de maneira única ao treinamento. Isso significa que o que funciona para um indivíduo pode não ser eficaz para outro. Portanto, é essencial personalizar os programas de treinamento para atender às necessidades específicas de cada pessoa.

2. Princípio da Reversibilidade: Também chamado de “use it or lose it”, este princípio indica que os ganhos obtidos com o treinamento podem ser perdidos se a atividade física for interrompida. Isso destaca a importância da consistência na prática do exercício.

3. Princípio da Especificidade: Este princípio afirma que os benefícios do treinamento são específicos ao tipo de exercício realizado. Para melhorar em uma determinada atividade, o treinamento deve ser focado nessa atividade específica.

4. Princípio da Carga de Treinamento: Refere-se à necessidade de ajustar o volume e a intensidade do treinamento para promover melhorias contínuas. Isso inclui a progressão gradual da carga de trabalho para evitar platôs e reduzir o risco de lesões.

Justificativa da Alternativa Correta:

A questão está correta porque menciona os quatro princípios fundamentais que precisam ser considerados na prescrição do treinamento aeróbio. Ao seguir esses princípios, é possível criar um programa de treinamento mais eficaz, seguro e adaptado às necessidades individuais dos praticantes.

Considerações sobre Alternativas Incorretas:

Se houvesse alternativas incorretas, elas poderiam, por exemplo, omitir um desses princípios ou incluir princípios que não se aplicam diretamente ao treinamento aeróbio. Por exemplo, ignorar a individualidade ou a especificidade poderia resultar em um treinamento não otimizado para os objetivos do praticante.

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Certo

Princípio da individualidade biológica

Quanto mais o treino aproximar-se das características positivas de respostas individuais, maiores serão as performances alcançadas.

Princípio da adaptação

O princípio da adaptação do organismo ao treinamento possui particularidades relacionadas com o nível de estímulo a ele aplicado.

Princípio da sobrecarga

Relaciona-se à aplicação das cargas de treino.

Princípio da continuidade/reversibilidade

As modificações induzidas pelo treinamento são transitórias ou passageiras. Todas as características secundárias adquiridas por meio do treino, perdem-se e retornam aos limites iniciais pré treinamento, após determinado período de inatividade.

Princípio da interdependência volume X intensidade

O presente princípio baseia-se na relação ótima de aplicação do volume e da intensidade no treinamento, comumente sempre que o volume de treino eleva-se reduz-se a intensidade.

Princípio da especificidade dos movimentos

A aplicação de um estímulo de treinamento provoca sobre o organismo uma resposta especifica e relacionada diretamente à forma de exercício utilizado.

carga de treinamento em um exercício aeróbico? alguém me explica esse enunciado?