Na adolescência, as necessidades de vitaminas e minerais es...

O tema central da questão é a necessidade aumentada de vitaminas e minerais durante a adolescência, devido ao intenso crescimento e desenvolvimento que ocorrem nessa fase da vida. Para resolver esta questão, é necessário compreender quais nutrientes são fundamentais para apoiar o crescimento ósseo, o aumento da massa muscular e a síntese de material genético.

Alternativa Correta: B - Cálcio, vitamina D, ferro e vitamina B₉

A escolha correta é a alternativa B. Vamos entender por quê:

Cálcio é essencial para o desenvolvimento dos ossos. Durante a adolescência, há um rápido crescimento esquelético, o que aumenta a necessidade de cálcio.

Vitamina D é crucial para a absorção de cálcio no organismo, promovendo a saúde óssea.

Ferro é importante devido ao aumento do volume sanguíneo e massa muscular. Adolescência é uma fase em que a demanda por oxigênio nos tecidos aumenta, e o ferro é componente essencial da hemoglobina.

Vitamina B₉ (Ácido fólico) é necessária para a síntese de DNA e RNA, fundamentais para a divisão celular e crescimento de novos tecidos.

Vamos analisar agora por que as outras alternativas estão incorretas:

A - Vitamina B₁₂, magnésio, fósforo e vitamina C: Embora sejam importantes, esses nutrientes não cobrem especificamente as necessidades elevadas de cálcio e ferro típicas da adolescência.

C - Ferro, vitamina B₉, vitamina C e potássio: Apesar de incluir alguns nutrientes importantes, falta o cálcio, essencial para o crescimento ósseo, e a vitamina D para sua absorção.

D - Proteínas, zinco, vitamina A e cálcio: Proteínas e zinco são importantes para o crescimento, mas a ausência de ferro e vitamina D nesta combinação não atende completamente às necessidades específicas da adolescência.

E - Vitamina E, proteínas, vitamina D e sódio: Embora a vitamina D esteja correta, a falta de cálcio e ferro, e a presença de sódio, que não é um nutriente crítico para o crescimento específico, tornam essa opção inadequada.

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b) Cálcio, vitamina D, ferro e vitamina B9 .

Na adolescência

CÁLCIO-> crescimento esquelético

VITAMINA D -> crescimento esquelético

FERRO -> é alta em ambos os sexos. Nos homens, devido à construção da massa muscular, que é acompanhada por maior volume sangüíneo e das enzimas respiratórias, e nas mulheres o ferro é perdido mensalmente com o início da menstruação.

ÁCIDO FÓLICO B9-> Síntese de DNA

VITAMINA A->  maturação sexual.

VITAMINA C-> reações de hidroxilação.

Questao provavelmente com gabarito errado

VITAMINA D - 5 MICROG QUALQUER IDADE, EXCETO A PARTIR DO 50 ANOS, HOMENS E MULHERES

FERRO - HOMENS - 9 A 13 ANOS - 8 MG, 14 A 18 - 11 MG...MULHERES 9 A 13 - 8 MG, 14 A 18 -15 MG

ACIDO FOLICO - HOMENS E MULHERES - 300 A 400 MG