A hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, ...

O tema central da questão é o cuidado necessário durante a prática de exercícios por pessoas com hipertensão arterial sistêmica. É fundamental compreender os riscos associados à prática inadequada de exercícios físicos para indivíduos com hipertensão e como a atividade física pode ser uma aliada no controle dessa condição.

A alternativa correta é a C: "Monitorar constantemente a pressão arterial, escolha de atividades de intensidade moderada e atenção à hidratação."

Justificativa: Para pessoas com hipertensão, é essencial monitorar a pressão arterial antes, durante e depois da atividade física para evitar picos perigosos. Também é importante optar por atividades de intensidade moderada, que são seguras e eficazes para melhorar a saúde cardiovascular sem sobrecarregar o coração. Manter uma atenção especial à hidratação é crucial, pois a desidratação pode afetar negativamente a pressão arterial.

Análise das alternativas incorretas:

• A - Exercícios isométricos, como pranchas e segurar peso, podem aumentar a pressão arterial durante a execução, o que não é recomendado para hipertensos.
• B - Exercícios de alta intensidade podem causar aumentos abruptos na pressão arterial, oferecendo riscos aos hipertensos.
• D - Realizar sessões sem interrupções pode levar à exaustão e aumentar a pressão arterial. Pausas são importantes para recuperação e segurança.
• E - Aumentar progressivamente o peso sem controle pode provocar elevações perigosas na pressão arterial, o que é contraindicado.

Para resolver questões como esta, é importante interpretar o que cada alternativa sugere em termos de segurança e eficácia para a saúde cardiovascular de indivíduos com hipertensão. A prática consciente e monitorada de exercícios é essencial para evitar complicações.

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