Os exercícios de agachamento são elementos constantes ...

A alternativa D é a correta.

Para entender a questão, é importante conhecer a relação entre os exercícios de agachamento, a mobilidade da tíbia e a tensão sobre o Ligamento Cruzado Anterior (LCA). O LCA é fundamental para a estabilidade do joelho, limitando a translação anterior da tíbia em relação ao fêmur. Quando realizamos agachamentos, diferentes posturas e técnicas podem alterar a distribuição das forças e tensões sobre essa estrutura.

Vamos analisar cada alternativa:

A - "O primeiro reduz a força de cisalhamento da tíbia, mas aumenta a tensão sobre o LCA": Essa afirmação é incorreta. O agachamento onde o joelho avança sobre os dedos dos pés aumenta a força de cisalhamento da tíbia, não a reduz.

B - "Ambos promovem cargas similares de tensão sobre o LCA": Isso está incorreto, pois as diferentes técnicas de agachamento alteram a biomecânica do movimento e, consequentemente, as cargas aplicadas sobre o LCA. O agachamento onde o joelho avança mais resulta em maior tensão sobre o LCA.

C - "O segundo exige uma contração menor do quadríceps femoral": Incorreto. O agachamento simulando sentar-se numa cadeira geralmente requer uma maior ativação do quadríceps para controlar a descida e manter a postura adequada.

D - "O primeiro aumenta a força de cisalhamento da tíbia e o tensionamento do LCA": Correto. Quando o joelho se move anteriormente aos dedos dos pés durante o agachamento, há um aumento da força de cisalhamento anterior na tíbia, o que aumenta a tensão sobre o LCA.

E - "O segundo aumenta as cargas sobre o LCA": Incorreto. O agachamento onde a pessoa simula sentar-se em uma cadeira, com o joelho não avançando além dos dedos dos pés, tende a diminuir a tensão sobre o LCA, ao contrário do que é afirmado.

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o primeiro aumenta a força de cisalhamento da tíbia e o tensionamento do LCA.