A Frequência Cardíaca Máxima (FCmax) tem sido amplamente ut...
A Frequência Cardíaca Máxima (FCmax) tem sido amplamente utilizada como referência fisiológica para a prescrição de exercícios aeróbicos e como critério de pico de esforço nos testes nas áreas de cardiologia, fisiologia do exercício e treinamento físico-esportivo.
Analise as afirmativas abaixo em relação ao assunto.
1. A reserva de frequência pode ser usada para a prescrição da intensidade do exercício.
2. Na prática, a FCmax é estimada a partir de equações generalizadas que levam em considerações a idade da pessoa.
3. Para adultos jovens, a FCmax é aproximadamente 120 a 140 batimentos por minuto.
4. Quando contar os batimentos cardíacos na artéria carótida, é importante pressionar muito para que os baroreceptores carotídeos sejam estimulados.
5. Em geral, a prescrição da intensidade do exercício é feita com base no percentual da FCmax.
Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas
corretas.
Gabarito comentado
Confira o gabarito comentado por um dos nossos professores
Vamos analisar a questão e entender a alternativa correta. A alternativa correta é B - São corretas apenas as afirmativas 1, 2 e 5.
Para compreendermos melhor, vamos discutir cada afirmativa:
1. A reserva de frequência pode ser usada para a prescrição da intensidade do exercício.
Essa afirmativa está correta. A reserva de frequência cardíaca (RFC) é frequentemente utilizada para prescrever a intensidade do exercício. A RFC é a diferença entre a frequência cardíaca máxima (FCmax) e a frequência cardíaca de repouso (FCrepouso). Ela permite ajustar a intensidade do treinamento de forma mais precisa.
2. Na prática, a FCmax é estimada a partir de equações generalizadas que levam em consideração a idade da pessoa.
Correto. A FCmax é frequentemente estimada pela fórmula geral 220 menos a idade (220 - idade). Existem outras equações, mas essa é a mais conhecida e utilizada na prática.
3. Para adultos jovens, a FCmax é aproximadamente 120 a 140 batimentos por minuto.
Essa afirmativa está incorreta. Para a maioria dos adultos jovens, a FCmax é tipicamente mais alta, geralmente próxima de 200 batimentos por minuto (220 - idade). Portanto, uma FCmax de 120 a 140 bpm está subestimada.
4. Quando contar os batimentos cardíacos na artéria carótida, é importante pressionar muito para que os baroreceptores carotídeos sejam estimulados.
Isso está incorreto e pode ser perigoso. Pressionar muito a artéria carótida pode estimular os baroreceptores, o que pode levar a uma queda na frequência cardíaca e pressão arterial, causando tontura ou até desmaio. A pressão deve ser leve ao medir os batimentos.
5. Em geral, a prescrição da intensidade do exercício é feita com base no percentual da FCmax.
Correto. A intensidade do exercício é frequentemente prescrita como uma porcentagem da FCmax (por exemplo, 60-70% da FCmax para exercícios moderados), o que ajuda a ajustar o esforço físico de acordo com a capacidade individual.
Portanto, as afirmativas corretas são 1, 2 e 5, tornando a alternativa B a opção correta.
Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!
Clique para visualizar este gabarito
Visualize o gabarito desta questão clicando no botão abaixo
Conheça nossos planos