Com relação a prática de exercícios físicos para crianças e ...

Alternativa Correta: E - I, II, III e IV estão corretas.

O tema central da questão é a prática de exercícios físicos para crianças e adolescentes, destacando a importância de incorporar atividades físicas na rotina diária dessa faixa etária. Isso está diretamente relacionado à saúde e qualidade de vida, com foco na prevenção de problemas como a obesidade e a melhora da saúde cardiometabólica.

A alternativa E é a correta porque todas as proposições I, II, III e IV estão corretas. Vamos analisar cada uma delas:

I. A recomendação de 60 minutos de exercício físico de moderada a elevada intensidade por dia está alinhada com diretrizes de saúde pública, que sugerem essa quantidade para promover o desenvolvimento físico e mental saudável em crianças e adolescentes.

II. A frequência mínima de 3 vezes por semana é uma recomendação comum para manter um nível adequado de atividade física, ajudando a melhorar o condicionamento físico e reduzir o risco de doenças.

III. A variedade entre exercícios aeróbicos e resistidos é importante, com ênfase em atividades aeróbicas que devem ter maior predominância. Isso porque os exercícios aeróbicos, como corrida e ciclismo, são fundamentais para a saúde cardiovascular e controle de peso.

IV. A necessidade de estímulo progressivo e agradável para crianças e adolescentes sedentários é crucial. Atividades físicas devem ser incentivadas de forma que sejam prazerosas, para aumentar a adesão e garantir benefícios à saúde a longo prazo.

As alternativas A, B, C, e D são incorretas porque não consideram todas as proposições corretas, omitindo algumas que são essenciais para garantir a prática adequada de exercícios físicos nessa faixa etária.

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A afirmativa III, em minha opinião, está equivocada. Afirma que se deve realizar mais aeróbico que resistido ao longo da semana, o que não necessariamente é verdade, de acordo com um princípio básico do treinamento que é a PRIORIDADE!

Individuos adultos cuja prioridade seja ganho de força e massa devem priorizar atividades resistidas, realizando atividades aeróbicas como prática complementar e não principal, logo é errado dizer que se deve priorizar aeróbico de forma geral!

Gabarito Letra E De acordo com o giua da OMS:

QUANTO TEMPO DE ATIVIDADE FÍSICA VOCÊ DEVE FAZER?

Crianças de até 1 ano: pelo menos 30 minutos por dia de barriga para baixo (posição de bruços), podendo ser distribuídas ao longo do dia. As crianças com qualquer deficiência devem ser estimuladas dentro das suas potencialidades desde as primeiras fases de vida;

Crianças de 1 a 2 anos: pelo menos 3 horas por dia de atividades físicas de qualquer intensidade, podendo ser distribuídas ao longo do dia;

Crianças de 3 a 5 anos: pelo menos 3 horas por dia de atividades físicas de qualquer intensidade, sendo, no mínimo, 1 hora de intensidade moderada a vigorosa que pode ser acumulada ao longo do dia.

Para crianças e jovens de 6 a 17 anos: você deve praticar 60 minutos ou mais atividade física por dia. Dê preferência para aquelas de intensidade moderada. Como parte desses 60 minutos ou mais por dia, inclua em pelo menos 3 dias na semana atividades de fortalecimento dos músculos e ossos, como saltar, puxar, empurrar ou praticar esportes.

Adultos: você deve realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ao longo da semana ou pelo menos 75 minutos de atividade vigorosa, ou uma combinação equivalente. Atividades de fortalecimento muscular devem ser realizadas envolvendo os principais grupos musculares em dois ou mais dias da semana. 

Idosos: a partir dessa idade, a recomendação é a mesma dos adultos. Adicionalmente, aqueles com mobilidade reduzida devem fazer atividade física para melhorar o equilíbrio e evitar quedas, três ou 

mais dias na semana.