Atualmente existe uma grande parte das crianças e adolescen...
Gabarito comentado
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Vamos analisar a questão passo a passo.
Alternativa correta: B
A recomendação para exercícios de força para crianças de até 7 anos deve ser cuidadosa e apropriada para a sua faixa etária e estágio de desenvolvimento. A alternativa correta é a Alternativa B, que sugere a introdução de exercícios básicos, com volume baixo, treino com os colegas e intensidade baixa sem peso ou com pequena carga. Esse tipo de abordagem é ideal para crianças dessa idade, pois visa desenvolver a coordenação motora, criar uma base de aprendizado e garantir que elas se divirtam enquanto praticam atividades físicas.
Agora, vamos entender por que as outras alternativas estão incorretas:
Alternativa A: Sugere exercícios iniciais de longa duração e intensidade elevada, dias alternados para recuperação e ênfase na técnica dos exercícios balísticos. Exercícios de longa duração e alta intensidade não são recomendados para crianças tão jovens, pois podem causar fadiga excessiva e aumento do risco de lesões. Além disso, exercícios balísticos não são apropriados para essa faixa etária devido ao seu alto impacto.
Alternativa C: Propõe exercícios com duração acima de 1 hora e sobrecarga acima de 80% de 1 RM. Crianças de até 7 anos não possuem a maturidade física ou emocional para sustentar exercícios tão prolongados e intensos. Treinos muito longos e com cargas altas não são seguros e não são necessários nessa faixa etária.
Alternativa D: Enfatiza a técnica e repetição com treinos focados na especialização dos esportes escolhidos. Crianças dessa idade ainda estão desenvolvendo suas habilidades básicas de movimento, então a especialização precoce pode limitar seu desenvolvimento motor e reduzir o prazer pela atividade física.
Alternativa E: Sugere exercícios com características fadigantes ou até a exaustão para aprimorar o máximo do desempenho físico. Isso é inadequado para crianças tão jovens, pois pode levar ao burnout e a lesões, além de desmotivar a criança a continuar praticando atividades físicas.
Portanto, a alternativa B é a mais adequada, pois proporciona um ambiente seguro e divertido para que as crianças desenvolvam uma base sólida de habilidades motoras e ganhem interesse por atividades físicas.
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