O Princípio do treinamento esportivo que considera que o mes...

Alternativa correta: E - Supercompensação

Vamos entender em detalhes por que a alternativa correta é a supercompensação.

O princípio da supercompensação é fundamental no treinamento desportivo. Ele se baseia na ideia de que o treinamento age como um estressor ao organismo. Esse estresse inicial é necessário para provocar adaptações fisiológicas. Após o treinamento, o corpo entra em um estágio de recuperação onde, além de retornar ao estado inicial, ele se adapta para suportar uma carga maior de estímulos futuros. Esse estágio é conhecido como supercompensação, onde o desempenho do atleta melhora e ele se torna mais apto a suportar cargas de treino mais intensas.

Agora, vejamos as alternativas incorretas:

A - Adaptação: Embora a adaptação seja um conceito relacionado ao treinamento, ela não explica o processo específico de estresse e recuperação descrito na questão. A adaptação é o processo pelo qual o corpo se ajusta a novas cargas de treinamento, mas não aborda diretamente o conceito de supercompensação.

B - Sobrecarga: O princípio da sobrecarga refere-se à necessidade de aumentar progressivamente a carga de treino para provocar adaptações no corpo. Embora seja um conceito importante, ele não descreve o ciclo de estresse e recuperação que resulta na supercompensação.

C - Especificidade: Esse princípio diz que os benefícios do treinamento são específicos ao tipo de exercício realizado e aos sistemas de energia utilizados. Não tem relação direta com o processo de supercompensação.

D - Individualidade: Esse princípio afirma que cada indivíduo responde de maneira única ao treinamento, mas não aborda o mecanismo de estresse e recuperação mencionado na questão.

Resumindo, a supercompensação é o princípio que melhor descreve o processo pelo qual o corpo não apenas se recupera do estresse do treinamento, mas também se adapta para suportar cargas maiores de estímulos no futuro.

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!

Gabarito: E

Princípio da individualidade biológica

Quanto mais o treino aproximar-se das características positivas de respostas individuais, maiores serão as performances alcançadas.

Princípio da adaptação

O princípio da adaptação do organismo ao treinamento possui particularidades relacionadas com o nível de estímulo a ele aplicado.

Princípio da sobrecarga

Relaciona-se à aplicação das cargas de treino.

Princípio da continuidade/reversibilidade

As modificações induzidas pelo treinamento são transitórias ou passageiras. Todas as características secundárias adquiridas por meio do treino, perdem-se e retornam aos limites iniciais pré treinamento, após determinado período de inatividade.

Princípio da interdependência volume X intensidade

O presente princípio baseia-se na relação ótima de aplicação do volume e da intensidade no treinamento, comumente sempre que o volume de treino eleva-se reduz-se a intensidade.

Princípio da especificidade dos movimentos

A aplicação de um estímulo de treinamento provoca sobre o organismo uma resposta especifica e relacionada diretamente à forma de exercício utilizado.

Supercompensação

A supercompensação é um fenômeno adaptativo e que é a base da síndrome de adaptação geral.

D´Elia e D´Elia (2005) afirmam que o corpo adapta-se aos estímulos recebidos. Quando o estresse aplicado ao corpo é maior do que ele está acostumado, ocorre uma supercompensação a nível fisiológico.

Caberia recurso. Supercompensação não é um princípio, e sim, um efeito.