Considerando o fragmento “Uma pesquisa realizada pela Univer...

Vida sedentária pode ser combatida com simples atividades diárias

01 O sedentarismo – passar longas horas sentado, seja na frente da TV, no trabalho ou no

02 ______, representa um real perigo para a saúde. Essa prática é associada a diversos problemas,

03 como obesidade, doenças cardíacas e até a morte precoce. No entanto, um estudo recente vem

04 para trazer uma nova perspectiva a esse cenário.

05 Uma pesquisa realizada pela Universidade Ártica da Noruega revelou que é possível reduzir

06 significativamente o risco de morte prematura causada pelo sedentarismo ao praticar apenas 22

07 minutos de atividades físicas diárias. O estudo foi divulgado em outubro de 2023 no The British

08 Medical Journal.

09 Os pesquisadores noruegueses apontaram que tais atividades sequer precisam ser

10 realizadas inteiramente de uma vez ou em um espaço especializado como a academia. Basta

11 incorporá-las em nossa rotina, como subir ______ de escada ou limpar a varanda.

12 Edvard Sagelv, um dos autores do estudo, afirmou ao jornal britânico The Guardian que

13 “Se você fizer 22 minutos ou mais por dia, não haverá risco ______ por conta do tempo

14 sedentário. E, se praticar mais de 22 minutos por dia, haverá um risco geral menor de morte

15 prematura. Basicamente, quanto mais, melhor”.

16 Para a pesquisa, foram analisados dados de quatro estudos internacionais, envolvendo

17 informações de saúde de 12 mil adultos com 50 anos ou mais. Durante apro....imadamente cinco

18 anos, os participantes utilizaram relógios ou pulseiras de monitoramento de suas atividades

19 diárias.

20 O estudo considerou fatores como sexo, índice de massa corporal (IMC), escolaridade,

21 consumo de álcool, tabagismo, histórico de doenças cardíacas, câncer e diabetes. Durante o

22 período da pesquisa, 805 participantes faleceram, o que evidenciou que permanecer sentado por

23 mais de 12 horas ao dia aumenta o risco de mortalidade em 38%, exceto para aqueles que

24 praticam ao menos 22 minutos de atividade física diária.

25 Embora se trate de um estudo ob....ervacional, onde não se pode determinar causalidade,

26 os resultados confluem com outros estudos que exploram a relação entre atividade física, tempo

27 sedentário e morte. Portanto, essas descobertas são e....tremamente importantes para a saúde

28 pública, visto que estimulam uma rotina mais ativa, contribuindo para a prevenção de diversas

29 doenças e até mesmo da morte precoce.

(Disponível em: https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/vida-sedentaria-pode-ser-combatida-com-simples-atividades-diarias/ – texto adaptado especialmente para esta prova).