O exercício físico é considerado uma das ferramentas terapêu...

A alternativa correta é a D.

O exercício físico é uma ferramenta essencial na promoção da saúde, especialmente para pessoas com Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT). A alternativa D afirma corretamente que indivíduos que mantêm um programa regular de atividade física com maior duração ou intensidade mais vigorosa estão sujeitos a obter maiores benefícios do que aqueles que praticam exercícios em menores quantidades.

Vamos analisar as alternativas incorretas para entender por que a alternativa D é a mais adequada:

A: Afirmar que os riscos associados ao exercício físico de intensidade vigorosa são baixos para quem tem DCNT é impreciso. A intensidade vigorosa pode aumentar o risco de complicações em alguns indivíduos com DCNT, e a prescrição do exercício deve ser individualizada para equilibrar riscos e benefícios.

B: A ideia de que qualquer quantidade e intensidade de exercício são suficientes para melhorar a saúde e diminuir a suscetibilidade a DCNT é equivocada. Embora alguma atividade seja melhor que nenhuma, há recomendações específicas sobre a quantidade e a intensidade do exercício para maximizar os benefícios de saúde.

C: Dizer que não existem evidências sobre a relação causa-efeito entre atividade física e riscos à saúde e que a quantidade e intensidade são irrelevantes é incorreto. Há ampla evidência científica mostrando que a quantidade e a intensidade de atividade física influenciam significativamente os benefícios à saúde e os riscos, especialmente em indivíduos com DCNT.

E: A afirmação de que menores quantidades de exercício resultam em benefícios adicionais devido a menores riscos de intercorrências é simplista. Embora iniciar com quantidades menores seja prudente para evitar riscos, aumentar a intensidade e a duração do exercício, dentro dos limites seguros, é importante para maximizar os benefícios à saúde.

D: Esta alternativa corretamente destaca que maior duração e intensidade do exercício, dentro de um programa regular, estão associados a maiores benefícios, o que é suportado por evidências científicas. Isso não significa que todos devem buscar a intensidade máxima, mas sim que um programa bem estruturado e progressivamente desafiador é o ideal.

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