Segundo Gueths (2003), o exercício físico possui um papel fu...

A alternativa correta é A.

Vamos agora entender por que essa é a resposta correta e analisar cada uma das afirmações.

Afirmação I: "Para que o treinamento aeróbico possa produzir efeitos significativamente benéficos ao organismo, é preciso ser realizado uma prescrição adequada."

Essa afirmação está correta. O treinamento aeróbico, para ser eficaz e promover benefícios reais à saúde, como a melhora da capacidade cardiovascular e o controle da massa corporal, precisa ser bem planejado. Isso envolve uma prescrição adequada que considere aspectos como frequência, intensidade, tempo e tipo de exercício. Sem essa prescrição, os riscos de lesões e a falta de resultados podem ser maiores.

Afirmação II: "É importante iniciar e terminar o exercício sempre de forma gradativa e não exceder os seus limites fisiológicos."

Essa também está correta. Um dos princípios fundamentais do treinamento aeróbico é o aquecimento antes de iniciar a atividade e o desaquecimento ao final dela. Começar e terminar os exercícios de forma gradativa ajuda a preparar o corpo para o esforço físico e a retornar ao estado de repouso de maneira segura, respeitando os limites fisiológicos individuais. Isso previne lesões e garante uma recuperação adequada.

Afirmação III: "Nesse processo metabólico o corpo produz energia sem usar o oxigênio."

Essa afirmação está incorreta. No treinamento aeróbico, o corpo utiliza o oxigênio para produzir energia, principalmente através da oxidação de carboidratos e gorduras. Esse é o processo conhecido como metabolismo aeróbico. A afirmação descreve erroneamente o metabolismo anaeróbico, onde a energia é produzida sem a utilização de oxigênio, predominantemente em atividades de alta intensidade e curta duração.

Portanto, a alternativa A é a correta, pois as afirmações I e II estão corretas, enquanto a III está incorreta.

Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!