De acordo com as informações do terceiro parágrafo, no
período de preparação pré-sono, ler um livro ou tomar
uma bebida quente

Question

Leia o texto para responder à questão.Qual foi a última coisa que você fez antes de dormir na
noite passada? É bem provável que tenha sido dar uma olhada no celular.
Você não está só. Um estudo feito nos EUA pela Fundação Nacional do Sono estima que 48% dos americanos
adultos usam os chamados gadgets – celulares, tablets, laptops – na cama. Em outros países, pesquisas indicam que a
prevalência é ainda maior entre os adultos mais jovens.
Especialistas afirmam que precisamos de 30 a 60 minutos de preparação pré-sono para darmos ao cérebro uma
chance de descontrair. Atividades como ler um livro ou tomar
uma bebida quente ajudam. Mas, segundo Matthew Walker,
da Universidade da Califórnia, no momento em que pegamos
o celular, por exemplo, interrompemos essa preparação e
prolongamos o dia – incluindo o estresse vindo dele.
Especialistas em ciência do sono acreditam que precisamos aprender a tomar distância de nossos dispositivos. Ben
Carter, do King’s College de Londres, conduziu uma análise
de 20 estudos sobre o impacto da tecnologia nos padrões
de sono de crianças e descobriu que apenas a presença de
gadgets no quarto já faz com que elas durmam menos profundamente que crianças sem a presença dos aparelhos.
Nos EUA, o Centro para o Controle de Doenças diz que
35% dos americanos não dormem o suficiente – 70 milhões
de pessoas dormindo menos de seis horas por noite, um salto de quase 30% em comparação com dez anos atrás. Segundo a agência governamental, isso criou uma epidemia
em que as pessoas sofrem para se concentrar ou se lembrar
de coisas no trabalho. Dormir de menos também está ligado
a um aumento nos riscos de batidas de carro e acidentes de
trabalho. Deficiência de sono, segundo cientistas, está ligada
a uma variedade de problemas de saúde, como diabetes, depressão e doenças cardíacas.
“É um dos problemas mais ignorados de nossos tempos”,
diz Collin Espie, da Universidade de Oxford. “O sono é fundamental para uma série de funções ligadas à saúde e ao
bem-estar”.
(Richard Gray. “Como evitar que gadgets destruam nosso sono
e nos deixem feito ‘zumbis’ no trabalho”. 19.01.2018.http://www.bbc.com/portuguese  De acordo com as informações do terceiro parágrafo, no
período de preparação pré-sono, ler um livro ou tomar
uma bebida quente Alternativa A: evita que uma breve olhada no celular atrapalhe o
sono. Ou Alternativa B: pode resolver os problemas gerados pela falta de
sono. Ou Alternativa C: promove o relaxamento necessário a um sono saudável. Ou Alternativa D: garante no mínimo seis horas ininterruptas de sono
profundo. Ou Alternativa E: equivale a uma conversa interessante ao celular.

Qconcursos · Accepted Answer

Alternativa [C] promove o relaxamento necessário a um sono saudável. Para resolver a questão, precisamos focar na interpretação de texto. A pergunta pede que identifiquemos o que ler um livro ou tomar uma bebida quente promove durante o período de preparação pré-sono, conforme descrito no terceiro parágrafo do texto fornecido.

No terceiro parágrafo, o texto menciona que atividades como ler um livro ou tomar uma bebida quente ajudam a preparar o cérebro para o sono, permitindo que ele tenha tempo para descontrair. Isso aponta para a importância do relaxamento como parte da preparação para um sono saudável.

A alternativa C - "promove o relaxamento necessário a um sono saudável" é a correta. Ela reflete exatamente o que o texto sugere: essas atividades ajudam o cérebro a relaxar, o que é crucial para ter um sono de qualidade.

Vamos analisar as demais alternativas:

A - "Evita que uma breve olhada no celular atrapalhe o sono." Esta alternativa está incorreta porque o texto não afirma que ler um livro ou tomar uma bebida quente pode evitar os efeitos negativos de olhar o celular. Pelo contrário, o uso de gadgets é mencionado como uma interrupção no processo de preparação pré-sono.

B - "Pode resolver os problemas gerados pela falta de sono." Esta alternativa é incorreta, pois o texto não afirma que essas atividades resolvem problemas causados pela falta de sono, mas sim que ajudam na preparação para o sono.

D - "Garante no mínimo seis horas ininterruptas de sono profundo." Esta afirmação não é sustentada pelo texto. O parágrafo não menciona quantidades específicas de sono que são garantidas por essas atividades.

E - "Equivale a uma conversa interessante ao celular." Esta alternativa é incorreta porque o texto não sugere que ler um livro ou tomar uma bebida quente seja equivalente a usar o celular. Na verdade, destaca-se que o uso do celular interrompe a preparação para o sono.

Compreender a lógica do texto e a função de cada atividade mencionada é fundamental para interpretar corretamente as informações. Assim, a estratégia é sempre buscar no texto os trechos que justificam a resposta, como fizemos ao analisar a alternativa C.

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