Antônio, 55 anos, é sedentário e obeso. Chegou à unidade bá...

Alternativa Correta: A

Comentário:

A questão aborda o manejo de um paciente com dor lombar associada à obesidade e sedentarismo. Nesse contexto, o fisioterapeuta optou por um programa de exercícios aeróbicos para ajudar na redução de peso e, consequentemente, na diminuição da dor lombar. Para responder corretamente, é necessário ter conhecimento sobre a prescrição de exercícios aeróbicos, incluindo aspectos como frequência cardíaca, aquecimento e frequência semanal da atividade.

Justificativa da Alternativa Correta:

A alternativa A é a correta porque contempla todos os elementos essenciais para um programa de exercícios aeróbicos adequado. Vamos detalhar:

1. Estabelecer a frequência cardíaca alvo e máxima: Isso é crucial para garantir que o exercício seja seguro e eficaz, mantendo a intensidade dentro de parâmetros que promovam benefícios cardiovasculares e metabólicos sem sobrecarregar o paciente.

2. Fazer aquecimento gradual de 15 a 20 minutos: O aquecimento é fundamental para preparar o corpo para a atividade física, reduzindo o risco de lesões e melhorando o desempenho. Inclui alongamento e movimentos repetitivos de baixa intensidade, aumentando gradualmente o esforço.

3. Atividade aeróbica no mínimo três vezes na semana: A frequência mínima de três vezes por semana é recomendada para alcançar benefícios significativos na saúde cardiovascular e na redução de peso.

Justificativa das Alternativas Incorretas:

Alternativa B: Embora mencione estabelecer a frequência cardíaca alvo, não aborda a frequência cardíaca máxima, o que é essencial para definir os limites seguros de exercício. Além disso, recomendar atividade aeróbica apenas duas vezes por semana é insuficiente para obter os benefícios desejados.

Alternativa C: Essa alternativa está quase correta, mas falta o componente do aquecimento gradual, que é uma parte crucial da preparação para a atividade física e prevenção de lesões.

Alternativa D: Assim como a alternativa B, falha ao não considerar a frequência cardíaca máxima e também recomenda um aquecimento muito curto de apenas 5 minutos, o que pode ser inadequado para preparar adequadamente o corpo. Além disso, a atividade aeróbica duas vezes por semana é insuficiente.

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FC alvo: Para se calcular deve-se primeiro ver a FC máxima.

FC máxima = 220-idade x 0,85 dai acha a FC alvo

a escala desejada da FC é que seja conseguida durante um exercício aeróbico. a pessoa é submetida a um teste de esforço monitorada por um monitor cardíaco entre 10 e 20 minutos.

Q865726 - Essa questão da Vunesp marquei A, foi considerada incorreta (achei que tinha aprendido).

Daí apareceu a mesma questão na IPEFAE Q1718138, marquei B... mas consideraram correta a A.

Qual a correta? kkk

Difícil!