Assinale a alternativa CORRETA sobre as características da ...

Olá, aluno! Vamos entender melhor sobre a flexibilidade ativa e como resolver essa questão.

A alternativa correta é: C - Refere-se à amplitude de movimento atingida pelo uso voluntário dos músculos sem assistência.

Flexibilidade ativa é a capacidade de mover uma articulação utilizando a força dos próprios músculos, sem ajuda externa. É importante em atividades que exigem controle muscular e coordenação, como ginástica, dança e artes marciais.

Vamos analisar cada alternativa para entender por que a alternativa “C” é a correta:

A - Diz respeito à amplitude de movimento ao redor da articulação, sem enfatizar a velocidade durante o alongamento.

Essa opção está incorreta porque descreve a flexibilidade de maneira geral, sem especificar a característica ativa. A flexibilidade ativa envolve o uso voluntário dos músculos.

B - Geralmente é associada a movimentos pendulares, saltos, rebotes e movimentos rítmicos.

Essa alternativa descreve a flexibilidade dinâmica, que envolve movimentos com velocidade e força. Apesar de relacionadas, flexibilidade ativa se refere à capacidade de manter uma posição usando a própria musculatura.

C - Refere-se à amplitude de movimento atingida pelo uso voluntário dos músculos sem assistência.

Esta é a descrição correta da flexibilidade ativa. Ela enfatiza o uso dos músculos sem ajuda externa, como um parceiro ou equipamento. O controle vem exclusivamente da ativação muscular.

D - Refere-se à capacidade de usar uma amplitude de movimento articular no desempenho de uma atividade física em velocidade normal ou acelerada.

Essa alternativa refere-se à flexibilidade dinâmica, que é a capacidade de mover uma articulação rapidamente através de sua amplitude completa. Não é o mesmo que a flexibilidade ativa, que não necessariamente envolve velocidade.

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