Quando se completam seis meses ou mais de treinamento reali...

Vamos analisar a questão e entender por que a alternativa correta é a Alternativa A.

A questão aborda os princípios do treinamento desportivo e como eles impactam o organismo após seis meses ou mais de prática. Esses princípios são essenciais para garantir a eficácia e a segurança do treinamento, promovendo adaptações fisiológicas benéficas nos sistemas cardiorrespiratório, endócrino-metabólico, imunológico e musculoesquelético.

A Alternativa A menciona os seguintes princípios: individualidade, especificidade do treinamento, relação entre volume e intensidade, progressão da carga e manutenção. Vamos entender cada um deles:

• Individualidade: Cada pessoa responde de maneira diferente ao treinamento, devido a fatores genéticos, idade, sexo, nível de aptidão física, entre outros.
• Especificidade do treinamento: Os exercícios devem ser específicos para o objetivo desejado, seja ele aumento de força, resistência, velocidade, etc.
• Relação entre volume e intensidade: Para obter os melhores resultados, é necessário equilibrar a quantidade (volume) e a intensidade dos exercícios.
• Progressão da carga: A carga de treinamento deve ser aumentada gradativamente para evitar lesões e promover adaptações fisiológicas.
• Manutenção: Após atingir o objetivo, é importante manter um nível adequado de exercício para conservar os ganhos obtidos.

Agora, vejamos por que as outras alternativas estão incorretas:

Alternativa B: Fala sobre controle da frequência cardíaca, aumento progressivo de carga, individualidade biológica e verificação do débito sistólico. Embora alguns destes conceitos sejam importantes para o treinamento, eles não cobrem todos os princípios necessários, como a especificidade e a manutenção.

Alternativa C: Refere-se a índice de massa corporal, tipos de exercícios realizados, intensidade na presença de lactatos e manutenção. Os itens mencionados são importantes, mas não abrangem conceitos fundamentais como a individualidade e a progressão da carga.

Alternativa D: Menciona regularidade na prática de exercícios aeróbicos, individualidade, continuidade e volume de sangue. Esta alternativa não aborda a especificidade do treinamento e a relação entre volume e intensidade, que são cruciais para adaptações completas do organismo.

Portanto, a Alternativa A é a correta, pois inclui todos os princípios necessários para que o treinamento seja eficaz e seguro, promovendo as adaptações fisiológicas desejadas.

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