Higiene vocal consiste em normas básicas que auxiliam a pre...

O tema central da questão é a higiene vocal, que envolve práticas e cuidados essenciais para manter a saúde da voz e prevenir problemas vocais. Para resolver essa questão, é importante ter conhecimento sobre hábitos saudáveis para o uso da voz e compreender quais práticas são prejudiciais ou benéficas.

A alternativa correta é a D - Manter-se hidratado, bebendo pelo menos dois litros de água por dia.

Manter-se hidratado é uma prática fundamental para a saúde vocal, pois a hidratação ajuda a manter as pregas vocais lubrificadas, facilitando a produção da voz e prevenindo tensões e lesões. Beber água regularmente ao longo do dia é uma recomendação clássica na fonoaudiologia para garantir a saúde vocal.

Vamos agora analisar por que as outras alternativas estão incorretas:

A - Falar sussurrando: Falar sussurrando é, na verdade, prejudicial à voz. Embora possa parecer menos agressivo, o sussurro força as pregas vocais de maneira inadequada e pode causar tensão, justamente o que a higiene vocal visa evitar.

B - Ingerir alimentos condimentados, principalmente à noite, antes de dormir: Alimentos condimentados podem causar refluxo gastroesofágico, o que irrita a laringe e afeta a qualidade vocal. À noite, ainda mais, pois a posição deitada facilita o refluxo.

C - Usar a voz com bastante variação entre muito grave e muito agudo: Usar a voz com grandes variações de tom pode ser desgastante para as pregas vocais e não é considerado uma prática de higiene vocal, a menos que seja feito de forma controlada e com técnica apropriada.

E - Usar balas de gengibre, sprays e pastilhas para alívio da dor na região laríngea: Embora essas substâncias possam oferecer alívio temporário, elas não tratam a causa subjacente de problemas vocais e podem mascarar sintomas, levando a um uso inadequado da voz sem resolver o problema real.

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