Conforme Alegretti (2019), ao abordar uma situação de aument...

Conforme Alegretti (2019), ao abordar uma situação de aumento do grau de treinabilidade, o monitoramento do treino por meio da frequência cardíaca deve ser constante. Assim que a frequência cardíaca começar a _____________, sem alterações de carga de treinamento (volume e intensidade), será o momento de realizar _____________ no volume do treinamento.

Assinale a alternativa que preenche, correta e respectivamente, as lacunas do trecho acima.