Apesar do volume total da atividade física ser um fator-cha...

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Ano: 2018 Banca: FAUEL Órgão: Prefeitura de Maringá - PR Prova: FAUEL - 2018 - Prefeitura de Maringá - PR - Professor de Educação Física - NASF |

Q1824590 Educação Física

Apesar do volume total da atividade física ser um fator-chave na obtenção de benefícios de saúde/aptidão, a frequência da atividade física (número de dias por semana dedicados a um programa de exercícios) também é importante (ASCM, 2008 pag. 106). Nesse sentido, sobre a frequência de exercícios físicos para adultos saudáveis é INCORRETO afirmar que:

Os benefícios de saúde/aptidão ocorrem em algumas pessoas com apenas 1 a 2 sessões de exercícios por semana realizados com intensidade moderada a vigorosa, ≥ 60% do VO₂R.

O Colégio Americano de Medicina do Esporte recomenda que o exercício aeróbico seja realizado de 3 -5 dias na semana.

O exercício de intensidade vigorosa realizado > 5 dias/semana pode elevar a incidência de lesões, razão pela qual essa quantidade não costuma ser recomendada.

O exercício aeróbico de intensidade moderada deve ser realizado todos os dias e não se deve realizar exercícios de intensidade vigorosa.

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