A intensidade e duração do exercício determinam o dispêndi...

Alternativa correta: D - Os objetivos do programa individuais (PA mais alta, maior adiposidade corporal, aumento do VO₂max.) ajudam a definir as características da prescrição do exercício.

Explicação:

A questão aborda a prescrição de exercício físico, enfatizando a importância de vários fatores na determinação do nível de exercício. Esses fatores incluem a aptidão do indivíduo, o risco de lesões, as preferências pessoais e a necessidade de trabalhar em diferentes intensidades para aprimorar a aptidão física.

Justificativa da alternativa correta:

A alternativa D está correta como a EXCETO porque os objetivos do programa individuais (como PA mais alta, maior adiposidade corporal, aumento do VO₂max) são, na verdade, fatores que precisam ser levados em conta na prescrição do exercício. A alternativa sugere que esses objetivos não devem ser considerados, o que contradiz a prática comum e recomendada na elaboração de programas de exercícios.

Vamos analisar as alternativas incorretas:

A - Nível de aptidão do indivíduo: As sessões de exercícios de menor intensidade e maior duração são apropriadas para indivíduos pouco aptos e muito sedentários, pois evitam sobrecarga e risco de lesões. Este é um fator relevante na prescrição do exercício.

B - O risco de lesões cardiovasculares e ortopédicas: Esse fator é crucial, pois programas de alta intensidade podem aumentar o risco de lesões e reduzir a adesão ao programa. Portanto, deve ser considerado na prescrição do exercício.

C - Preferências individuais: Considerar as preferências do indivíduo aumenta a aceitação e adesão ao programa de exercícios, tornando-o mais efetivo e sustentável a longo prazo. Este é um ponto importante na prescrição do exercício.

E - Indivíduos mais aptos: Pessoas com maior nível de aptidão física precisam de exercícios de maior intensidade para continuar melhorando ou mantendo sua aptidão. Este é outro fator relevante a ser considerado na prescrição do exercício.

Todas as alternativas A, B, C e E são fatores essenciais a serem considerados na prescrição de exercícios, enquanto a alternativa D é a única que sugere erroneamente que um fator importante não deve ser levado em conta.

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Objetivos que nao se coadunam com uma prescrição correta e segura visando à promoção da saúde e do bem-estar de um modo geral.

gabarito, letra D)