Sobre a prescrição de exercícios físicos em nível de promoç...

Vamos analisar a questão sobre a prescrição de exercícios físicos para promoção de saúde. O tema central é a estrutura de uma sessão de exercícios físicos e as fases que a compõem.

A alternativa correta, isto é, a afirmação INCORRETA, é a Alternativa D.

Alternativa D: Esta alternativa afirma que incorporar exercícios de resistência muscular localizada (RML) ao final da sessão de treino favorece a remoção dos metabólitos finais dos músculos. Esta afirmação está incorreta, pois a remoção de metabólitos é mais associada a exercícios de baixa intensidade, como os realizados na fase de volta à calma, e não com exercícios de RML no final do treino.

Agora, vamos entender por que as outras alternativas são consideradas corretas:

Alternativa A: Uma sessão de exercícios tradicionalmente inclui as fases de aquecimento, condicionamento, volta à calma e flexibilidade. Estas etapas são fundamentais para preparar, manter e recuperar o corpo durante uma sessão de exercícios.

Alternativa B: A fase de condicionamento é composta por uma variedade de exercícios, incluindo exercícios aeróbicos, RML, flexibilidade, neuromotores e atividades esportivas. Esta diversidade é importante para um bom condicionamento físico.

Alternativa C: O objetivo da volta à calma é justamente permitir a recuperação gradual da frequência cardíaca e da pressão arterial após o exercício, ajudando o corpo a retornar a um estado de repouso.

Alternativa E: O aquecimento dinâmico pode, de fato, melhorar o desempenho na fase de condicionamento. Isso é porque ele prepara os músculos e aumenta a temperatura corporal, tornando-os mais eficientes durante atividades de longa duração ou muitas repetições, devendo ser mais proeminente que exercícios de alongamento.

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