Estabelecer uma rotina de aquecimento é de fundamental impor...

Alternativa correta: E - V, V, V, F e F.

Tema da questão: Aquecimento em atividades físicas

A questão aborda o tema do aquecimento antes da prática esportiva, que é fundamental para preparar o corpo, melhorar o desempenho e prevenir lesões. Para entender bem, vamos analisar cada proposição em detalhe.

Justificativa das proposições:

(V) Um dos objetivos do aquecimento é de elevar o potencial de desempenho.
Verdadeiro. O aquecimento aumenta a temperatura corporal, melhora a flexibilidade muscular e articular e proporciona uma melhor resposta neuromuscular, elevando assim o potencial de desempenho.

(V) O aquecimento geral deve ser ativo a fim de progredir para o aquecimento específico.
Verdadeiro. O aquecimento geral ativa todo o sistema cardiovascular e musculoesquelético, preparando o organismo de maneira global para a atividade específica que virá a seguir.

(V) Ser intenso o bastante para aumentar a temperatura corporal central e periférica, mas sem comprometer demasiadamente as reservas de energia ou por produzir fadiga neuromuscular.
Verdadeiro. O aquecimento deve ser balanceado para elevar a temperatura corporal e preparar os músculos, sem causar fadiga que prejudique a atividade principal.

(F) A temperatura ambiente é irrelevante em relação à influência para a programação da intensidade e duração do aquecimento.
Falso. A temperatura ambiente influencia diretamente a necessidade e a intensidade do aquecimento. Em temperaturas mais baixas, o aquecimento deve ser mais intenso e prolongado.

(F) O atleta ao final do aquecimento deve se sentir cansado, nunca apto para atividade principal.
Falso. O objetivo do aquecimento é preparar o corpo para a atividade principal, não causar cansaço. O atleta deve sentir-se pronto e vigoroso após o aquecimento.

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