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Alternativa correta: C - a posição deitada permite exercitar a musculatura do assoalho pélvico exercendo menor pressão sobre os discos intervertebrais.

Durante a gestação, a prática de exercícios físicos moderados e orientados é altamente recomendada, pois promove diversos benefícios à saúde da gestante e do bebê. No entanto, as posturas adotadas durante esses exercícios são fundamentais para garantir que sejam seguros e eficazes.

A alternativa correta, C, destaca que a posição deitada é vantajosa para o exercício da musculatura do assoalho pélvico, pois minimiza a pressão sobre os discos intervertebrais. Isso é importante, pois a gestante já carrega uma carga adicional sobre a coluna, e exercícios que reduzem essa pressão são altamente benéficos.

Vamos analisar as alternativas incorretas para compreender melhor:

A - A afirmação de que exercícios na postura sentada são isentos de riscos não é totalmente precisa. Embora a postura sentada possa oferecer certa estabilidade, não significa que seja totalmente segura para a coluna. A má postura, mesmo sentada, pode levar a desconfortos e possíveis riscos de lesão.

B - A contraindicação da postura de pé não é absoluta. Embora o exercício em pé possa aumentar a carga nos membros inferiores, ele não é necessariamente desaconselhado. Com a orientação correta, muitos exercícios em pé podem ser realizados de forma segura durante a gestação.

D - A posição de decúbito lateral direito não é a mais recomendada para facilitar a circulação útero-placentária. Na verdade, o decúbito lateral esquerdo é frequentemente preferido, pois evita a compressão da veia cava inferior e promove melhor circulação sanguínea.

Entender as posturas adequadas é crucial para a prática segura de exercícios durante a gestação. Gostou do comentário? Deixe sua avaliação aqui embaixo!