Um monitor de esportes está desenvolvendo um programa para ...

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Ano: 2024 Banca: FUNCEPE Órgão: Prefeitura de General Sampaio - CE Prova: FUNCEPE - 2024 - Prefeitura de General Sampaio - CE - Monitor de Esporte |

Q3076142 Educação Física

Um monitor de esportes está desenvolvendo um programa para promover a qualidade de vida entre um grupo de adultos de meia-idade com estilos de vida sedentários. Ao planejar as atividades, qual das seguintes abordagens deve ser priorizada para maximizar os benefícios da atividade física na qualidade de vida desses indivíduos?

Introduzir atividades de alta intensidade desde o início, para obter resultados rápidos em termos de condicionamento físico e perda de peso.

Focar exclusivamente em exercícios aeróbicos, pois são os mais eficazes para melhorar a saúde cardiovascular.

Desenvolver um programa que inclua uma variedade de atividades, como exercícios aeróbicos, de força, flexibilidade e equilíbrio, para abordar diferentes aspectos da saúde e do bem-estar.

Priorizar atividades competitivas, para incentivar a motivação e o engajamento através da competição.

Limitar o programa a atividades de baixo impacto, como yoga e tai chi, independentemente das preferências ou necessidades individuais dos participantes.

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