Assinale a alternativa que apresenta os sinais de pontuação ...

Instrução: As questões de números 01 a 15 referem-se ao texto abaixo. Os destaques ao longo do texto estão citados nas questões.

Como manter a postura da coluna durante o trabalho?

Por Thaís Lopes Aidar e Julia Natulini

01-------Quem nunca se queixou de dor nas costas? Embora já fosse uma reclamação frequente,

02--esse incômodo acometeu ainda mais pessoas durante o último ano. É isso que mostra um estudo

03--britânico realizado em 2020 com empresas do Reino Unido durante a pandemia. Segundo os dados

04--divulgados, cerca de 80% dos colaboradores que estavam em home office alegaram sentir dores

05--nessa região desde o início do trabalho remoto.

06-------Embora os números sejam expressivos, o resultado da pesquisa não é uma surpresa. A

07--maioria dos trabalhadores não tinha uma estrutura em casa que fosse ideal para desempenhar

08--___ funções, porém, ___ medida era fundamental naquele momento. Além disso, alguns hábitos

09--podem piorar o ...enário, como trabalhar do sofá ou cama, deixar as atividades físicas de lado e

10--ter uma carga horária de e...pediente maior. No entanto, o problema não é passageiro. Mesmo

11--para quem seguirá em home office, quanto para aqueles que retornarão ao escritório, manter

12--boas práticas de postura da coluna é e...encial ___ saúde

13-------Conforme o ortopedista Nemi Sabeh Jr, que atua como coordenador médico da Seleção

14--Brasileira de Futebol Feminino, ao trabalhar sentado, o ideal é ter uma cadeira adequada e com

15--apoio de braços para que eles não fiquem totalmente elevados durante várias horas por dia para

16--digitação, por exemplo. A altura do monitor do computador também é importante para que a

17--cabeça não fique jogada para baixo ou para cima, evitando ficar com as costas muito arqueadas.

18--Por fim, o melhor é ter uma cadeira com a braçadeira na altura da mesa, uma tela de computador

19--um pouco mais alta do que um laptop na mesa e manter os cotovelos apoiados na superfície, não

20--o antebraço.

21-------Ainda de acordo com o médico não ter uma boa postura pode gerar dores e problemas

22--ortopédicos, principalmente, pois a má postura leva o indivíduo a ficar em posições inadequadas

23--e que demandam dificuldade em permanecer durante muito tempo. Essa prática pode causar a

24--compressão de algumas estruturas ortopédicas, como os tendões, por exemplo, e por essas não

25--serem vascularizadas de forma tão efetiva quanto os músculos, acabam sofrendo um pouco mais.

26--Por esse motivo, lesões ortopédicas como tendinite e queixas de dores no nervo ciático são

27--comuns.

(Disponível em: Fonte: https://www.altoastral.com.br/saude/como-manter-postura-da-colunadurante-o-trabalho/?utm_source=Metr%C3%B3poles – texto adaptado especialmente para esta prova).