Considerando a eficácia da atividade física na prevenção de...

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Ano: 2024 Banca: UNIVIDA Órgão: Prefeitura de Bom Sucesso do Sul - PR Prova: UNIVIDA - 2024 - Prefeitura de Bom Sucesso do Sul - PR - Professor de Educação Física |

Q2547317 Educação Física

Considerando a eficácia da atividade física na prevenção de doenças não transmissíveis, qual das seguintes abordagens de atividade física é mais eficaz na prevenção simultânea de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e obesidade?

Realizar treinamento de força intenso três vezes por semana para melhorar a massa muscular e o metabolismo.

Engajar-se em atividades físicas moderadas, como caminhada rápida ou ciclismo, por pelo menos 150 minutos por semana.

Praticar sessões curtas de exercícios de alta intensidade intermitente (HIIT) cinco dias por semana.

Concentrar-se exclusivamente em exercícios de flexibilidade e equilíbrio, como yoga e tai chi.

Adotar uma rotina de atividades esportivas competitivas para aumentar o gasto calórico e a motivação.

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