Os _____________ são considerados pela literatura os mais ...

A alternativa correta é a B: Alongamentos dinâmicos, não ativam, alongamentos estáticos, ativam.

Vamos entender o motivo:

Os alongamentos dinâmicos são caracterizados por movimentos controlados que levam os músculos a uma amplitude completa de movimento, mas de maneira contínua e repetitiva. Eles são usados frequentemente como parte do aquecimento antes de atividades físicas porque ajudam a aumentar a temperatura muscular e a melhorar a amplitude de movimento. Importante notar que esses alongamentos não ativam o reflexo miotático. O reflexo miotático, ou reflexo de estiramento, é uma resposta automática do músculo ao alongamento rápido, resultando em uma contração para evitar o estiramento excessivo.

Por outro lado, os alongamentos estáticos envolvem alongar um músculo até um ponto de desconforto leve e mantê-lo nessa posição por um tempo, geralmente de 15 a 60 segundos. Este tipo de alongamento é considerado seguro e eficiente para aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, especialmente quando feito após atividades físicas. Durante o alongamento estático, o reflexo miotático é ativado no início, mas ao manter a posição, ele tende a diminuir, permitindo que o músculo relaxe e alongue mais.

Vamos analisar cada alternativa:

A - Alongamentos dinâmicos, ativam, alongamentos estáticos, não ativam.

Incorreta. A descrição do reflexo miotático está invertida. Alongamentos dinâmicos não ativam o reflexo miotático, enquanto os estáticos podem ativar inicialmente.

B - Alongamentos dinâmicos, não ativam, alongamentos estáticos, ativam.

Correta. Esta alternativa descreve corretamente a relação entre o tipo de alongamento e o reflexo miotático.

C - Alongamentos estáticos, não ativam, alongamentos dinâmicos, ativam.

Incorreta. Esta alternativa também inverte os efeitos dos alongamentos no reflexo miotático.

D - Alongamentos estáticos, ativam, alongamentos dinâmicos, não ativam.

Incorreta. Esta alternativa está próxima, mas falha ao especificar corretamente a ativação do reflexo miotático pelos alongamentos dinâmicos.

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EU ERREI ..... RESPONDI JUSTAMENTE O CONTRARIO ,

Esta errada esta questão, a resposta é a letra C. Pois os Estáticos são mais seguros, e os de maior amplitude são os Dinâmicos.

erradissima a questão, os estaticos não ativam o OTG tanto quanto os dinâmicos.