A periodização do treinamento é uma metodologia fundamental...

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Ano: 2024 Banca: Itame Órgão: Prefeitura de Teresina de Goiás - GO Prova: Itame - 2024 - Prefeitura de Teresina de Goiás - GO - Educador Físico |

Q3041037 Educação Física

A periodização do treinamento é uma metodologia fundamental no planejamento de programas de treino para otimizar o desempenho atlético e prevenir lesões. Ela envolve a divisão do programa de treinamento em fases específicas, cada uma com objetivos distintos. Com base nisso, qual das seguintes alternativas descreve corretamente um aspecto crítico da periodização do treinamento?

A periodização linear é caracterizada por variações constantes na intensidade e volume do treinamento ao longo do ciclo, focando no desenvolvimento simultâneo de todas as capacidades físicas.

A periodização inversa é a metodologia onde o treinamento começa com alta intensidade e baixa volume, e progressivamente aumenta o volume enquanto diminui a intensidade à medida que a competição se aproxima.

A fase de transição na periodização é dedicada ao aumento da carga de treinamento, visando alcançar o pico de desempenho antes das competições principais.

A periodização não-linear (ou ondulatória) envolve alterações frequentes na intensidade e volume de treinamento dentro de um ciclo semanal, permitindo adaptações mais rápidas e flexíveis.

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