“Apesar de não podermos evitar todas as situações de estres...

A alternativa correta é a B - V • V • F • V • F. Agora, vamos entender o porquê desta ser a resposta certa:

• (V) As características dos indivíduos e dos agentes estressantes influenciam diretamente na maneira como cada pessoa responde ao estresse. Isso quer dizer que, dependendo da personalidade e das circunstâncias, as estratégias de enfrentamento do estresse podem variar de uma pessoa para outra.

• (V) O esforço físico pode ser considerado um tipo de estresse, chamado de estresse funcional ou eustresse, que é benéfico para o corpo. Durante exercícios físicos, especialmente os de longa duração, o corpo libera endorfinas, que são neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar e redução da dor.

• (F) Atividades físicas intensas podem não ser relaxantes para todos os indivíduos; na verdade, elas podem aumentar a tensão em algumas pessoas. O relaxamento corporal está mais associado a atividades moderadas ou técnicas de relaxamento, como a meditação ou o yoga.

• (V) Alongamentos musculares podem ser eficazes no combate ao estresse, pois ajudam a liberar a tensão acumulada nos músculos, aumentam a circulação sanguínea e promovem uma sensação de relaxamento e bem-estar.

• (F) Tanto atividades aeróbicas quanto anaeróbicas podem aumentar o fornecimento de oxigênio para o cérebro. No entanto, são as atividades aeróbicas, como caminhada e corrida, que são mais conhecidas por promoverem uma melhoria sustentada na oxigenação cerebral e, consequentemente, ajudarem a aliviar os sintomas de estresse.

Entender esses conceitos e como o estresse afeta o corpo é essencial para saber como gerir o estresse de maneira eficaz. A Educação Física, com foco na consciência corporal, saúde e qualidade de vida, pode oferecer várias estratégias para enfrentar o estresse de forma saudável. A prática regular de exercícios físicos, sejam eles aeróbicos ou anaeróbicos, além de técnicas de relaxamento, fazem parte de um estilo de vida saudável que contribui para o manejo do estresse.

Gabarito: B

(V) As características dos indivíduos e dos agentes estressantes é que determinarão as formas mais apropriadas para lidar com o estresse.

(V) O esforço físico é uma forma de estresse, referido como estresse funcional. Exercícios físicos de longa duração liberam substâncias denominadas endorfinas.

(F) Atividades físicas intensas representam uma forma de maior relaxamento corporal, reduzindo a tensão.

(V) Os alongamentos musculares são formas de exercício eficazes no combate ao estresse.

(F) Apenas as atividades anaeróbicas aumentam o fornecimento de oxigênio para o cérebro, aliviando os sintomas do estresse.