What does the text “Are you pooping all wrong?” mainly talk...
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August 24, 2016 / By Digestive Health Team
Are You Pooping All Wrong?
5 tips to keep your bowels healthy
When it comes to our bowels — and their movements — we may not give them much thought. Of course, when things are not going well, we notice.
However, bowel movements don’t just tell us about the health of our digestive system. This may sound strange, but signs of everything from diseases to stress may show up in your bathroom habits. The key is knowing what to look for — and what the signs may mean.
Here are five tips to encourage healthy bowels:
1. Don’t ignore rectal bleeding
The first thing most people worry about when they have minor rectal bleeding is that they have a cancer. Of course, colon cancer is also a concern. But it’s the cause of rectal bleeding only 1 to 2 percent of the time.
Two problems are usually responsible for blood on the paper, on the stool or in the toilet: hemorrhoids and anal fissures. The good news is that both problems are usually easy to fix.
2. Be careful not to be overzealous when you wipe
A lot of people assume they have hemorrhoids. May their bottoms itch and they feel extra skin down there as they wipe. Must be hemorrhoids, right?
So they treat themselves with medicated wipes or cream. And yet the “hemorrhoids” don’t go away — they itch even more.
Often, the problem is, ironically, being too clean. What happens is a circular process. Filled with good intentions, you try to keep yourself scrupulously clean by using flushable wipes. But the unexpected result is that this leads to itching and the feeling that you have hemorrhoids.
3. Don’t treat the bathroom like a library
Think of your time in the bathroom as a necessity, not an extended escape. If your toilet has stacks of magazines or books on the water tank, consider moving them to another room.
Why? The more time you spend on the toilet, the more likely you will strain for bowel movements. Also, the seated position puts extra stress on your anal blood vessels. Both of these factors boost your risk of hemorrhoids.
4. Get enough fiber in your diet
The goal is to eat 25 to 35 grams of fiber each day. The lack of fiber in the American diet is perhaps the major problem that leads to issues with constipation.
One of the challenges is that not all natural sources are equal in the amounts of fiber they contain, so you don’t always get a consistent amount of fiber intake every day, depending on what you eat. One day a bowl of oatmeal may do it. Another day a serving of broccoli may not.
Of course, each person’s needs are different, too, so you have to find what works best for your body.
5. Avoid dehydration if you have diarrhea
The biggest danger with a short bout of diarrhea is dehydration, or the loss of water and nutrients from the body’s tissues. You could become dehydrated if you have diarrhea more than three times a day and are not drinking enough fluids. Dehydration can cause serious complications if it is not treated. The best way to guard against dehydration is to drink liquids that contain both salt and sugar.
(Source: https://health.clevelandclinic.org/2016/08/poop/)
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Alternativa correta: E
O texto "Are You Pooping All Wrong?" aborda a importância de observar os movimentos intestinais porque eles podem indicar como outros aspectos da saúde da pessoa estão indo. A alternativa E é a correta porque reflete com precisão a ideia central do texto, que destaca como os hábitos intestinais podem revelar sinais de doenças, estresse e outros problemas de saúde.
Justificativa da alternativa correta:
A alternativa E diz: "That it is important to observe one’s bowel movements because they can indicate how other aspects of the person’s health is going." Conforme mencionado no texto, os movimentos intestinais podem indicar não só a saúde do sistema digestivo, mas também podem mostrar sinais de doenças e estresse. Portanto, a alternativa E encapsula o tema principal do texto.
Análise das alternativas incorretas:
A: "That it is important to observe one’s feces because they can tell the person how good his or her stomach is going." Embora observar as fezes possa fornecer informações sobre a saúde digestiva, o texto enfatiza que os movimentos intestinais podem indicar uma gama mais ampla de aspectos de saúde, não se limitando apenas ao estômago.
B: "That it is important to observe one’s feces because they may indicate whether the person has worms or not." O texto não menciona a presença de vermes como um ponto de observação relevante, portanto, esta alternativa está incorreta.
C: "That it is important to observe one’s bowels because they can bleed indicating colon or rectal cancer." Embora o texto mencione que o sangramento retal pode ser um sinal de câncer, ele também explica que isso é raro e que outras condições são mais frequentemente a causa. Além disso, o texto vai além dessa questão, abordando outros aspectos da saúde.
D: "That it is important to observe one’s bowel movements because It is not comfortable to poop in a public place such as a library." Esta alternativa está incorreta e irrelevante, pois a menção à biblioteca no texto é apenas um conselho para não passar muito tempo no banheiro, não sendo o foco principal do texto.
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e-
However, bowel movements don’t just tell us about the health of our digestive system. This may sound strange, but signs of everything from diseases to stress may show up in your bathroom habits. The key is knowing what to look for — and what the signs may mean.
Podemos encontrar a resposta à essa questão de interpretação no segundo parágrafo, conforme tradução a seguir:
However, bowel movements don’t just tell us about the health of our digestive system. This may sound strange, but signs of everything from diseases to stress may show up in your bathroom habits. The key is knowing what to look for — and what the signs may mean.
No entanto, os movimentos intestinais não nos dizem apenas sobre a saúde do nosso sistema digestivo. Isso pode parecer estranho, mas sinais de tudo, desde doenças até estresse, podem aparecer em seus hábitos no banheiro. A chave é saber o que procurar – e o que os sinais podem significar.
De que o texto "Você está fazendo cocô errado?" principalmente fala?
A) Incorreta - Que é importante observar as fezes porque elas podem dizer à pessoa o quão bom está o seu estômago.
Incorreta pois as fezes indicam problemas no sistema digestivo ou não, conforme trecho acima.
B) Incorreta - Que é importante observar as fezes porque elas podem indicar se a pessoa tem vermes ou não.
O texto não fala sobre vermes.
C) Incorreta - Que é importante observar os intestinos porque eles podem sangrar indicando câncer de cólon ou reto.
No quinto parágrafo, vemos que: Câncer é causa do sangramento retal apenas em 1 a 2 por cento das vezes.
D) Incorreta - Que é importante observar os movimentos intestinais porque não é confortável fazer cocô em um local público, como uma biblioteca.
Não, no parágrafo 11, o texto diz para não usarmos o banheiro como uma biblioteca, pois: Quanto mais tempo você passar no banheiro, maior a probabilidade de você se esforçar para evacuar.
E) Correta - Que é importante observar os movimentos intestinais porque eles podem indicar como está indo outros aspectos da saúde da pessoa.
Conforme trecho destacado acima.
Gabarito: E
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