Um operário de uma indústria apresenta quadro de fadiga ment...

A alternativa correta é a D: "Esse operário deverá praticar exercícios físicos regulares, porém deverá evitá-los em horários próximos ao início do sono."

Vamos entender melhor o contexto da questão. A situação descrita no enunciado aborda um operário que apresenta sintomas de fadiga física e mental, alteração no padrão do sono, irritabilidade e desânimo, características que podem estar associadas ao seu ambiente e condições de trabalho, especialmente por ele trabalhar em turnos alternados.

O trabalho em turnos pode impactar significativamente o ciclo sono-vigília, que é o ritmo biológico responsável por regular nossos padrões de sono e vigília. A prática de exercícios físicos regulares é uma recomendação comum para ajudar na regulação do sono e na melhora do bem-estar físico e mental. No entanto, é importante evitar exercícios próximo ao horário de dormir, pois isso pode aumentar a excitação do corpo e dificultar o adormecimento, daí a correção da alternativa D.

Agora, vejamos porque as outras alternativas estão incorretas:

A - A afirmação de que o operário está com insônia durante a vigília e hipersonia durante o descanso não está correta. A descrição dos sintomas não sugere essa inversão direta do ciclo sono-vigília, mas sim uma alteração no padrão de sono, que é comum em trabalhadores de turnos.

B - Embora haja uma prática de rodízio de turnos no sentido horário para ajudar na adaptação, isso não é uma solução direta para os sintomas relatados. Os problemas de sono e fadiga podem persistir mesmo com essa adaptação.

C - A sugestão de ingerir alimentos com alto teor de lipídios para garantir calorias não é apropriada. Dietas ricas em lipídios podem não ser saudáveis e não são a solução para os problemas descritos. O foco deve estar em uma alimentação equilibrada.

E - A recomendação de dormir o mais cedo possível após a jornada noturna não leva em conta a necessidade de preparar o corpo para o sono. Criar um ambiente adequado e ter um período de relaxamento pode ser mais eficaz.

Entender como o ambiente de trabalho e o sistema de turnos afetam a saúde é crucial para aplicar medidas eficazes que melhorem a qualidade de vida dos trabalhadores.

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