Tendo em vista que os princípios do condicionamento fisiológ...
Tendo em vista que os princípios do condicionamento fisiológico aplicam-se igualmente a homens e mulheres em uma ampla gama etária, e que ambos respondem e se adaptam ao treinamento, julgue o item que segue, relativos ao treinamento físico, aos seus princípios e às adaptações por ele provocadas no organismo humano.
Após um período de treinamento físico, ocorre uma maior
concentração sanguínea de lactato para uma mesma intensidade
absoluta de esforço.
Gabarito comentado
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A alternativa correta é Errado (E).
Vamos entender o porquê:
Quando falamos sobre adaptações fisiológicas decorrentes de um período de treinamento físico, um aspecto importante a considerar é a resposta ao lactato sanguíneo. O lactato é um subproduto do metabolismo anaeróbico, que é produzido principalmente durante exercícios de alta intensidade.
Em um indivíduo não treinado, à medida que a intensidade do exercício aumenta, a produção de lactato também aumenta significativamente. No entanto, após um período de treinamento físico, ocorrem adaptações fisiológicas que permitem ao corpo lidar melhor com a produção de lactato.
Essas adaptações incluem:
- Melhoria no sistema de transporte de oxigênio;
- Aumento da eficiência dos músculos em utilizar o lactato como fonte de energia;
- Maior capacidade do sistema cardiovascular.
Como resultado dessas adaptações, após um período de treinamento físico, a concentração sanguínea de lactato para uma mesma intensidade absoluta de esforço tende a ser menor, e não maior. Isso significa que para um mesmo nível de esforço, um indivíduo treinado apresentará menores níveis de lactato no sangue em comparação a um indivíduo não treinado.
Portanto, a afirmação de que "após um período de treinamento físico, ocorre uma maior concentração sanguínea de lactato para uma mesma intensidade absoluta de esforço" está errada. Isso porque o treinamento físico melhora a capacidade do organismo de lidar com o lactato, diminuindo sua concentração em esforços subsequentes de mesma intensidade.
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Comentários
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Na verdade é o contrário, quanto mais treinado menor a concentração de lactato para a mesma intensidade de esforço.
Para indivíduos não treinados, exercitar-se a uma freqüência cardíaca entre 50% a 60% do VO2MAX já é o suficiente para que o lactato comece a se acumular no sangue, diferente de pessoas treinadas em endurance onde o acúmulo se da a partir de 70% a 80% do VO2MAX (COSTILL; WILMORE, 2001).
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