Tendo em vista que os princípios do condicionamento fisiológ...
Tendo em vista que os princípios do condicionamento fisiológico aplicam-se igualmente a homens e mulheres em uma ampla gama etária, e que ambos respondem e se adaptam ao treinamento, julgue o item que segue, relativos ao treinamento físico, aos seus princípios e às adaptações por ele provocadas no organismo humano.
O princípio da reversibilidade diz respeito à perda das
adaptações fisiológicas e de desempenho, chamada
destreinamento, que ocorre quando uma pessoa encerra sua
participação na atividade física regular.
Gabarito comentado
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Alternativa correta: C - certo
Vamos entender melhor o porquê desta resposta:
O princípio da reversibilidade é um dos princípios fundamentais do treinamento físico. Este princípio afirma que os ganhos fisiológicos e de desempenho adquiridos com o treinamento regular podem ser perdidos quando a prática da atividade física é interrompida. Isso ocorre devido ao processo de destreinamento.
O destreinamento é a perda gradual das adaptações fisiológicas que se desenvolveram com o treinamento contínuo. Quando uma pessoa encerra ou reduz significativamente sua prática de exercício, o corpo começa a reverter para seu estado anterior. Por exemplo, se uma pessoa que corre diariamente parar de correr por algumas semanas, ela perderá parte da sua capacidade cardiovascular e muscular adquirida através do treinamento.
Portanto, a alternativa é correta ao afirmar que o princípio da reversibilidade diz respeito à perda das adaptações fisiológicas e de desempenho, chamada destreinamento, que ocorre quando uma pessoa encerra sua participação na atividade física regular.
Vamos reforçar o entendimento com um exemplo prático: imagine um atleta que treina intensamente para uma maratona. Ele desenvolve maior capacidade aeróbica, fortalecimento muscular e maior resistência. Se este atleta parar de treinar por um longo período, ele começará a perder essas adaptações adquiridas. Esse processo de perda é exatamente o que o princípio da reversibilidade descreve.
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Princípio da Reversibilidade- Declínio ou perda das adaptações fisiológicas e de desempenho decorrente da diminuição ou encerramento da participação no exercício regular
Principio da Reversibilidade – Quando se para de treinar, quase todas ou senão todas as adaptações conseguidas ao longo de muito treinamento são em questão de semanas revertidas, reduzidas á níveis iniciais. Dentro de alguns meses de total sedentarismo todas as adaptações conseguidas são perdidas por completo.
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