Existe um número cada vez maior de estudos que demonstram qu...
Existe um número cada vez maior de estudos que demonstram que tanto a atividade física quanto a aptidão física são associados a indicadores de saúde. Dada a alta prevalência de sedentarismo na sociedade contemporânea, o incremento da atividade física de uma população contribui decisivamente para a saúde pública. A respeito desse assunto e dos múltiplos aspectos a ele relacionados, julgue o item a seguir.
Para um indivíduo hipertenso de cinquenta anos de idade que
apresente frequência cardíaca máxima de 170 bpm e frequência
cardíaca de repouso de 70 bpm, a zona de treinamento de 50%
a 60% calculada por meio da frequência cardíaca de reserva se
situa entre 120 bpm e 130 bpm.
Gabarito comentado
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Alternativa correta: C - certo
A questão aborda a relação entre atividade física e aptidão física com indicadores de saúde, destacando a importância do incremento da atividade física para a saúde pública. Mais especificamente, a questão trata do cálculo da zona de treinamento para um indivíduo hipertenso de cinquenta anos usando a frequência cardíaca de reserva (FCR).
Para resolver essa questão, precisamos entender o conceito da frequência cardíaca de reserva (FCR) e como calcular a zona de treinamento a partir dela. A FCR é a diferença entre a frequência cardíaca máxima (FCmax) e a frequência cardíaca de repouso (FCR). O cálculo da FCR segue a fórmula:
FCR = FCmax - FC repouso
No enunciado, temos:
- FCmax: 170 bpm
- FC repouso: 70 bpm
Portanto, a FCR será:
FCR = 170 bpm - 70 bpm = 100 bpm
Para calcular a zona de treinamento de 50% a 60%, usamos as seguintes fórmulas:
- 50%: (FCR x 0.50) + FC repouso
- 60%: (FCR x 0.60) + FC repouso
Aplicando os valores:
- 50%: (100 bpm x 0.50) + 70 bpm = 50 bpm + 70 bpm = 120 bpm
- 60%: (100 bpm x 0.60) + 70 bpm = 60 bpm + 70 bpm = 130 bpm
Assim, a zona de treinamento de 50% a 60% realmente se situa entre 120 bpm e 130 bpm, confirmando que a alternativa correta é C - certo.
Justificativa das alternativas:
A única alternativa apresentada é a correta (C - certo). Não há outras alternativas incorretas para justificar, visto que a pergunta é de julgamento.
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FCT= FCR + (INTENSIDADE) x (FCM - FCR)
FCT= FCR + (INTENSIDADE) x (FCM - FCR)
FCT=70+(50/100)x (170-70)
FCT=70+(50/100)x100
FCT= 70 + 50
FCT= 120
FCT= FCR + (INTENSIDADE) x (FCM - FCR)
FCT=70+(60/100)x (170-70)
FCT=70+(60/100)x100
FCT= 70 + 60
FCT= 130
A medida que identifica o número de batimentos cardíacos por minuto, também conhecido pela sigla bpm, quando a pessoa não está fazendo nenhum esforço físico é a frequência cardíaca em repouso. O ideal é que esse valor não ultrapasse os 100 bpm.
FCT= FCR + (INTENSIDADE) x (FCM - FCR)
FCT=70+(50/100)x (170-70)
FCT=70+(50/100)x100
FCT= 70 + 50
FCT= 120
FCT= FCR + (INTENSIDADE) x (FCM - FCR)
FCT=70+(60/100)x (170-70)
FCT=70+(60/100)x100
FCT= 70 + 60
FCT= 130
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