A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou...

A alternativa correta é: C - certo.

A musculação, também conhecida como treinamento resistido ou treinamento de força, é amplamente praticada devido aos seus benefícios, como o aumento da força e da massa muscular, além da melhora do desempenho físico. Para entender a justificativa da questão, precisamos nos aprofundar nos mecanismos que explicam o aumento da força muscular decorrente desse tipo de treinamento.

Os dois principais mecanismos mencionados na questão são:

1. Menor coativação da musculatura antagonista: No contexto do treinamento resistido, a coativação refere-se à ativação simultânea de músculos antagonistas (músculos que realizam movimentos opostos). Durante o treinamento, há uma redução da coativação dos músculos antagonistas, o que permite um movimento mais eficiente e maior geração de força pelos músculos agonistas (músculos principais responsáveis pelo movimento).

2. Hipertrofia muscular: A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das fibras musculares resultante do treinamento resistido. Esse aumento ocorre devido à adaptação fisiológica do músculo ao esforço, promovendo maior capacidade de geração de força.

Ambos os mecanismos descritos são fundamentais para explicar a melhora na força muscular em indivíduos que praticam musculação regularmente.

Desta forma, a alternativa correta é C - certo, pois reconhece que o treinamento resistido promove tanto a menor coativação da musculatura antagonista quanto a hipertrofia muscular, ambos contribuindo para o aumento da força.

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Questionável, já que o principal fator para o aumento de força é a adaptação neural

Adaptação neural estaa relacionado a uma menor coativação dos antagonistas, aumento do disparo e recrutamento de unidades motoras. #AVANTEEBSERH

menor coativação dos antagonistas?