Ainda em relação ao treinamento esportivo, julgue o seguinte...

Alternativa correta: C - certo

O método da carga progressiva é um dos princípios fundamentais do treinamento esportivo. Ele se baseia na ideia de que, para que haja uma melhoria contínua no desempenho físico, é necessário aumentar gradualmente a carga de treinamento. No entanto, esse aumento de carga deve ser seguido por uma fase de recuperação. Vamos entender melhor por que isso acontece.

Princípio da Sobrecarga: Para que o corpo humano possa se adaptar e melhorar sua capacidade física, ele precisa ser desafiado com estímulos que superem sua condição habitual. Isso é feito por meio do aumento progressivo da carga de treino, seja em termos de intensidade, volume ou complexidade dos exercícios.

Fase de Recuperação: Após a aplicação de uma carga maior, o organismo precisa de um período para se adaptar a essas novas condições. Durante essa fase de recuperação, ocorrem processos de reparação e regeneração das estruturas musculares e tecidos, além de ajustes metabólicos e neurofisiológicos. Sem essa fase, o atleta corre o risco de sofrer com o overtraining, lesões e queda no desempenho.

A questão aborda exatamente esses conceitos, ao afirmar que "após a elevação da carga, deve haver uma fase de recuperação em que o atleta possa adaptar-se às novas condições e regenerar seu organismo". Essa afirmação é correta e está de acordo com o princípio do método da carga progressiva.

Por que as outras alternativas estão incorretas?

Alternativa E - errado

Se a alternativa fosse "errado", ela estaria negando a necessidade da fase de recuperação após a elevação da carga. Isso iria contra os princípios fundamentais da fisiologia do exercício e do treinamento esportivo. Sem a recuperação adequada, o corpo não consegue se adaptar de maneira eficiente, o que comprometeria a continuidade do progresso e a saúde do atleta.

Em resumo, a alternativa correta é "C - certo", pois reflete com precisão a importância da fase de recuperação para a adaptação e a regeneração do organismo após a elevação da carga de treinamento.

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