A prática regular de atividades físicas pode contribuir com ...

Gabarito: A - A primeira afirmativa (I) é verdadeira e a segunda afirmativa (II) também é verdadeira.

Para compreender a questão, é preciso conhecer os benefícios proporcionados pela prática regular de exercícios físicos. A primeira afirmativa aborda os efeitos positivos da atividade física sobre a saúde mental. Vamos analisar o que cada um desses efeitos significa:

• Combate aos hormônios ligados ao estresse: Exercícios físicos criam uma resposta de relaxamento no corpo, ajudando a reduzir hormônios como cortisol e adrenalina, associados ao estresse.
• Aumento da serotonina: Este neurotransmissor, frequentemente associado ao bem-estar, tem sua produção e liberação estimuladas pela atividade física, o que pode melhorar o humor e a sensação de felicidade.
• Aumento da autoestima: A prática de exercícios pode melhorar a imagem que temos de nós mesmos, tanto pela mudança na composição corporal quanto pelo sentimento de realização e conquista.
• Melhora do fluxo sanguíneo para o cérebro: Atividades físicas aumentam a circulação sanguínea, o que pode levar a um melhor fornecimento de oxigênio e nutrientes ao cérebro, melhorando assim o funcionamento cognitivo.

A segunda afirmativa destaca a importância da educação da população para a adoção de um estilo de vida mais ativo. A atividade física não só melhora a condição física mas também tem um impacto substancial no bem-estar mental:

• Estratégia adjuvante nos programas de saúde coletiva: A inclusão da prática regular de exercícios em políticas públicas pode auxiliar na prevenção e no tratamento de diversas doenças e transtornos mentais.
• Contribuição para a saúde do ser humano como um todo: Ao enfatizar que a atividade física beneficia tanto o aspecto físico quanto o mental, reforça-se a ideia de saúde integral, ou seja, a interconexão entre corpo e mente.

As duas afirmativas são verdadeiras e se complementam, enfatizando os benefícios da atividade física regular tanto para a saúde mental individual quanto para a saúde pública. A prática de exercícios é uma ferramenta poderosa para a promoção da saúde e prevenção de doenças, e deve ser encorajada dentro dos programas de saúde coletiva.