Queda entre idosos representa um problema de saúde pública, ...

Alternativa Correta: D - Exercício de marcha lateral, fortalecimento de quadríceps e tríceps sural.

As quedas em idosos são um importante problema de saúde pública devido à sua alta mortalidade e morbilidade. A fisioterapia tem um papel crucial na prevenção de quedas, focando em melhorar o equilíbrio, a força muscular e a coordenação motora.

No contexto da questão, a alternativa D é a mais adequada porque:

1. Exercício de marcha lateral: Este tipo de exercício é eficaz na melhora do equilíbrio e na coordenação dos movimentos laterais, que são essenciais para prevenir quedas. Movimentos laterais treinam a estabilidade e a capacidade de resposta a desequilíbrios súbitos, que são comuns em ambientes cotidianos.

2. Fortalecimento de quadríceps: O quadríceps é crucial para a estabilidade do joelho e a capacidade de se levantar e sentar, além de ser importante em movimentos de subida e descida de escadas.

3. Fortalecimento de tríceps sural: Este músculo, que inclui o gastrocnêmio e o sóleo, é fundamental para a propulsão durante a marcha e o controle do movimento do tornozelo. Uma boa função do tríceps sural ajuda a evitar tropeços e quedas.

A seguir, vamos analisar por que as outras alternativas não são tão adequadas para a prevenção de quedas:

A - O exercício na esteira e o fortalecimento de bíceps e tríceps braquial não são diretamente relacionados à prevenção de quedas. A esteira pode ajudar na resistência cardiovascular, mas não foca no equilíbrio. Os músculos do braço são menos relevantes para a estabilidade corporal e prevenção de quedas.

B - Embora o exercício de marcha com pés alinhados seja bom para o equilíbrio, o fortalecimento de bíceps e abdômen não é diretamente útil para a prevenção de quedas. Músculos importantes para essa função, como quadríceps e músculos das pernas, não são enfatizados.

C - O exercício na esteira pode não ser suficiente para treinar o equilíbrio lateral e reações a desequilíbrios súbitos. O fortalecimento de quadríceps e tríceps sural é positivo, mas a combinação com esteira não é a mais eficaz comparada com a marcha lateral.

E - Aqui, o exercício de marcha com pés alinhados é útil para o equilíbrio, mas o fortalecimento de bíceps, assim como na alternativa B, não contribui de forma significativa para a prevenção de quedas. A ênfase deveria ser nos músculos inferiores.

Espero que esta explicação tenha ajudado a esclarecer a importância de cada tipo de exercício na prevenção de quedas em idosos. Lembre-se sempre de considerar as necessidades específicas de fortalecimento e equilíbrio ao avaliar programas de exercícios para essa população.

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