A musculação aparece como estratégia benéfica para a manuten...

Vamos analisar a questão em detalhes e discutir as alternativas para compreendermos melhor o tema abordado.

Alternativa Correta: C - se praticada de 2 ou 3 dias por semana, redutora da pressão arterial.

A prática de musculação tem se mostrado uma estratégia eficaz para a manutenção da saúde e controle de diversas doenças, inclusive a hipertensão. Estudos científicos evidenciam que a realização de exercícios de resistência, como a musculação, de forma moderada e com frequência adequada (2 a 3 vezes por semana), pode contribuir significativamente para a redução da pressão arterial. Esse efeito ocorre por diversos mecanismos, incluindo a melhoria da função endotelial, aumento da capacidade de vasodilatação e redução da resistência periférica.

Agora, vejamos por que as outras alternativas estão incorretas:

Alternativa A - potencial causadora do aumento da hipertensão.

Essa afirmação está incorreta. Embora a prática inadequada de musculação (com cargas excessivas e sem orientação) possa elevar temporariamente a pressão arterial durante a execução do exercício, quando realizada de forma segura e correta, a musculação não é causadora do aumento persistente da hipertensão. Pelo contrário, ela pode ajudar a controlá-la.

Alternativa B - ineficaz para auxílio do tratamento da hipertensão.

Também está incorreta, pois há várias evidências científicas que demonstram que a musculação, quando praticada regularmente e de maneira adequada, é eficaz no auxílio do tratamento da hipertensão. A prática regular de exercícios resistidos pode levar a reduções significativas nos níveis de pressão arterial.

Alternativa D - ineficiente se comparada ao treinamento aeróbico.

Embora o treinamento aeróbico seja tradicionalmente reconhecido por seus benefícios no controle da pressão arterial, a musculação também é eficiente. Estudos mostram que ambas as modalidades de exercício podem ser benéficas para a redução da pressão arterial, e combinar ambos os tipos de treino pode ser ainda mais eficaz.

Portanto, a prática de musculação é uma excelente estratégia para a redução da pressão arterial quando realizada de forma moderada e regular.